株洲中医告诉你:早养胃,每天这样做,养生事半功倍
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#养胃#
一说到养生,
可以用的方法太多了,
这样我们反而更不知道,
该选哪个该做什么。
其实,
如果我们有认真品读经典,
面对那些纷繁复杂的养生观点,
一定可以保持自己的判断,
因为养生的根本就在我们的经典
——《黄帝内经》里。
《黄帝内经》第一个养生的原则就是,
顺应四时阴阳变化,
也就是按阴阳养生,
按春夏秋冬养生,按早中晚养生。
春夏秋冬不必说,
关注咱们每个节气的早报,顺时养生;
按早中晚养生,
这个养生的基本方法,
今天要和大家隆重推荐下。
今天这篇先讲早上的养生准则,
照着基本的准则过,祛病保健事半功倍~
。。。
早上:养阳、养胃
黄金时间点:7点到9点
早上7点到9点是胃经当令的时刻,
是养胃的最佳时机!
此时最好的养胃办法,就是按时吃早餐。
虽然是老生常谈,
但确确实实是养脾胃的,
一个很重要的方法。
一方面,
这个时辰胃肠活动最强烈,
而进食会让胃肠经脉得到气血的补养。
另一方面,
在这个时间段,
太阳逐渐升起,阳气逐渐旺盛;
人体也是一样的,
在此时吃早餐最容易消化,吸收也最好。
而现实中,
很多人因为赶着上班、上学,
忙到没时间吃早餐,
以至于胃病成了现代人的“家常便饭”,
胃不好、脾虚,百病都来。
要想身体好疾病少,
首先要从按时吃早餐开始。
当然,吃早餐不是瞎吃,
也有一定的讲究。
中医认为“胃喜温恶寒”,
因此要少吃水果、牛奶、蔬菜沙拉等寒凉食物,
应该多吃五谷类的熟食,
如包子、馒头、粥类、面条等。
早上还是养阳气的好时机,
运动生阳,可以练练太极,练八段锦,站桩,
散散步,拉伸拉伸,都很不错,
但无需做很激烈的活动,
搞得大汗淋漓、筋疲力尽就不好了。
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