株洲中医告诉大家 减肥有道（蔬菜绝对不能当主食）

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#减肥#

很多减肥的人，

经常做的一个方法就是，

不吃米饭、不吃肉，

只吃蔬菜和水果，

甚至只吃生的蔬菜，

还被戏称为“吃草”。

水果寒凉，不能经常生吃，

这是很多人都知道的，

但蔬菜能不能生吃，

可不可以只吃蔬菜，

那就几乎没有人了解了。

。。。

事实上，所谓“五菜为充”，

在过去蔬菜一般是，

在饥荒的时候充饥的“代餐”，

是绝对不能替代主食的。

它之所以成为餐桌上常见的菜，

是因为它具有疏通的作用，

能帮助疏通消化米食、肉食。

所以说我们餐桌看似简单，

其实米面、鱼肉、青菜，

都是经过近千年筛选留下来的“黄金三角”。

而蔬菜的比例是一定不能超过米食的。

第二个蔬菜不能当做主食吃的原因，

是它们除了少数外，

几乎都是偏寒性的。

尤其是生吃蔬菜的人，

如果你胃寒，或者脾胃不好，

那你很可能吃什么菜，

就拉什么叶子。

蔬菜有丰富的纤维，

需要很大的胃酸才能消化，

而胃寒的人胃酸是很少的。

如果你脾胃虚寒，

仍为了减肥而天天“吃草”，

那真的是“作死”了。

当然如果你是一个脾胃很好，

经常吃很多肉食的人，

倒是需要多吃点蔬菜，

还可以偶尔一两顿只吃蔬菜，

因为这可以帮助你疏通，

营养过剩的瘀积、积食、积热。

脾胃不好的人，

如果想减肥，

首先要恢复正常饮食，改善脾胃功能，

才能谈其他的。

脾胃是后天之本，

是一身气血的来源，

伤了就百病丛生，

所以千万不要轻易糟蹋它哦~

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