每天学点养生：以“道”养生的精髓

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首先，道家有独特、丰富的养生思想，今天仍然值得我们借鉴。

1.重人贵生，道教的养生思想出发点

道教是世界上最重视现世生命存在的宗教。早期道教经典《太平经》载道：“天地之性，万二千物，人命最重。”可见，道教认为，人生最为重要的任务和最大的目标是要努力养护自己的生命，将身体的养护与延续置于一个极高的价值尺度之上。正如我们今天所讲的“身体是革命的本钱”。

2.“我命在我不在天”,道教的主动养生观

道教继承“我命在我”的中国文化中宝贵的传统思想。这表明，道教在人生态度上主张“我命在我不在天”,相信人的生死命运是由自己掌握，强调了个人主动不懈地修养以臻长寿，否定听天由命的消极思想。这种生死观看似“反乎自然”,实质上是最高层次的“顺应自然”,也是道家注重养生术的发展应用的重要思想基础。

3.“天人合一”,道教的养生思想核心

道教的“天人合一”思想是以中国古代思想中的“天人合一”理论为核心，反映出其在养生实践中对人与自然关系的合理认识。这种思想也是道教的宇宙观，其追求人的生活应同自然的和谐，注意到年龄变化、季节变化、环境变化对人体的影响，体现出其返璞归真的生活态度。

4.“形神相守”,道教的形神观

道教将人的生命看作是精神生命体和肉体生命体的有机组成，始终认为神形相依，两者相得益彰、缺一不可。这在今天的养生实践中仍具指导意义，我们既要注意锻炼形体，又要注意精神健康，两者相依才能做到完全的身心健康。

5.元气论，道教的养生基础

元气论认为，气分为“天气”、“地气”与“中和之气”,三气“交而为合”,“相亲相爱”,以养万物众生。人是天地中和之气的产物，人欲长生不老，就应修其根本，以养气、炼气为主要手段来实现这一目标。 因此，道教养生无论是导引行气、服食药饵、房中补导还是日常卫生，其目的无不在于炼气、养气，使人体元气充实，精神旺健，最终达到健康长寿，这也是道教养生学在世界同类文化中独具特色的原因。

作者：黄薇

校稿：游金地

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