「原创」养生茶别乱喝！这样喝健康不出错

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哈喽，大家好！欢迎大家来到本期的食安小妹跑大街，我是你们的小安，这里有您最感兴趣的饮食相关小话题。秋天的第一杯养生茶你喝了吗？小安相信许多小伙伴平时都有喝养生茶的习惯，不过养生茶你真的喝对了吗?今天小安就跟大家分享一下养生茶怎么喝更健康的秘诀吧。在这之前我们先去听听大家伙儿对养生茶的一些看法吧。

决明子为常用中药，种子入药，具有清肝明目、降压通便的功能。不过，就是由于决明子有通便作用，服用后会导致腹泻，而长时间服用则可能导致更为复杂的便秘。因此，决明子茶虽然可以饮用，但前提就是饮用时间绝对不能长。

玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含有香精的油脂等300多种化学成分，其气味可舒缓压力，放松心情，对于调养气色有好处。目前泡水的通常是干花瓣，经过日晒，营养物质有一定流失，不能像网上传的一样给皮肤直接提供营养物质。菊花因其味甘苦，性寒凉，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花来“败火”。脾虚胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。

枸杞胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质引出。做饭时，不妨将枸杞作为配料，放入粥中、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要光泡不吃，体质偏热的人不宜多吃。

鲜柠檬中含有维C和类黄酮等物质，长期饮用对身体有益。最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水泡喝，营养物质保存的比较多，肠胃不好的人常喝会反酸，建议饭后喝或者少喝。好啦，今天小安就跟大家分享到这里了，如果您喜欢咱们的内容，记得点赞转发哦。我们下期再见！ 陈贤义（主任记者职称）

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