春困难解，不妨来杯养生茶！体质不同别乱喝，辩证饮用才养生

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文丨陇原世家

生活中，我们常会因为他人的经验或建议，或凭借自己的感觉和口味，来选择茶饮，但体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分，所以不同体质饮茶养生也各有讲究。下面就来一起看看吧！

1.阳虚体质：怕冷

有些女性一年四季手脚不温、畏寒怕冷，还有嗜睡、容易夜尿和拉肚子等现象，生理期间尤为明显，倘若生活中再连续熬夜或者作息不规律，身体还易出现水肿和腹泻，这种体质一般是怕冷的阳虚体质，日常养生应注意防寒保暖，饮食方面要注意多食用具有驱寒补阳、温肾壮阳功效的食物，少食生冷寒凉食物；饮茶的话应注意选用青茶、红茶和黑茶等，绿茶性寒，应少饮为宜。

2.阴虚体质：缺水

有些人不爱喝水，日常也不注意为身体补水，所以很容易皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结等，这类由缺水造成的属阴虚体质，身体易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等，日常养生应保证午休，饮食方面应重滋阴补肾、清热润肝，平时可多饮用绿茶、青茶、白茶和黄茶。

3.气虚体质：疲乏

像有些营养不良者、年老虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者，经常出现疲乏无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促等不适，他们在生活中很容易感冒，且生病后还不易痊愈，这类人群日常养生宜吃补气益气、易消化的食物，如红枣、小米等，忌吃破气生冷、油腻辛辣的食物，平时可多喝红茶、青茶和黑茶，像党参红枣茶、茯苓人参茶等也是不错的养生茶。

4.痰湿体质：肥胖

一般体形肥胖的人，面部油脂分泌旺盛，且多汗多痰，这类人群如果不注重体重管理或日常调理，身体很容易患三高等疾病，所以生活中饮食应以清淡为主，少聚餐，尽量忌烟忌酒；平时还应多进行户外活动，忌居住潮湿的房屋，以免加重体内湿气，平时可以多喝绿茶、红茶等利水化湿的养生茶。

5.湿热体质：长痘

还有些成年人即便早已过了青春期，面部、背部等地方还经常面临着长痘、痤疮等肌肤问题，不仅降低颜值，还容易加重自卑感。像这类肌肤爱出油、易长痘人群，生活中还容易急躁易怒、喜食高热量食物、嗜烟好酒、生活压力过大者，长此以往，身体很容易患疮疖、黄疸等皮肤病，还容易引起胆囊炎、冠心病、和糖尿病等疾病，所以养生调理时应严格保证规律作息，不要熬夜，饮食方面宜食清热燥湿的食物，忌辛辣油腻的食物，饮茶时宜选绿茶、白茶和黄茶。

6.血瘀体质：长斑

爱美是人的天性，但有些女性不管用什么品牌的护肤品都皮肤晦暗，即便精心护理之下还是容易长斑，且掉发严重、健忘，这类人群很有可能是血瘀体质。日常养生应保证睡眠，适量锻炼，多吃有活血化瘀的食物，如黑豆、紫菜等，推荐喝红茶、黑茶、青茶、花茶、黑豆红茶、益母月季花茶等养生茶。

7.气郁体质：郁闷

有些人，生活中总是多愁善感、忧郁脆弱，一旦遇到压力或烦心事就容易心慌、失眠，久而久之就会形成气郁体质。这类人群日常可以多食解气解郁、消食醒神的食物，如燕麦、菊花等，平时可饮用花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶等养生茶，但睡前应尽量避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮品。此外，闲暇时间还可增加户外活动，多结交朋友，一舒缓自己的心情。

所以，并不是什么养生茶都适用于日常饮用，不同体质应按照自己的体质类型对症养生，这样才能对增强体质、延年益寿更有成效。关注陇原世家，了解更多养生知识！

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