睡觉前吃一点葡萄干，4大好处找上你，不仅能养生，更可“长寿”

「本文来源：光明网」

葡萄干是众多零食中，比较受欢迎的一种，不仅味道十分甜美，食疗作用也是非常强的，尤其是那些到了50岁之后的那些，这个年龄段的女性已经进入了更年期，身体开始衰老，就连身体的免疫能力也会变差，所以这个时候一定要学会养生，在50岁之后，睡觉之前吃一点葡萄干，会给身体带来四大好处，养生又长寿，赶紧来了解一下吧。

第一，美白抗氧化

葡萄干中含有的营养物质有很多，其中含有的花青素的含量是相当不错的，这些物质可以起到抗氧化作用，所以在平时的时候多吃一些葡萄干，既可以美白皮肤，又可以延缓皮肤衰老，而女性到了50岁之后，身体开始衰老，皮肤也变得很差，看上去一下子衰老了很多，所以在平时的时候，可以食用葡萄干来进行保健。

第二，促进自身消化

葡萄干中含有的维生素，是非常丰富的，除了维生素以外还含有大量的有机酸，这些物质是非常好的，可以促进消化，对胃肠还具有一定的保健作用，最主要的是葡萄干中含有的膳食纤维也是相当丰富的，促进肠道蠕动的同时，还可以将身体的毒素和垃圾排出体外。

第三，保护血管

葡萄干中含有大量的葡萄籽儿，这些葡萄籽儿可是好东西，不仅可以起到抗氧化的作用，还可以起到增强身体免疫力的作用，因为葡萄籽中含有大量的白藜芦醇，而葡萄皮中也含有大量的花青素的，这两种物质可以更好的，降低身体的胆固醇，可以有效的预防心脑血管疾病的发生，保护血管的作用是相当好的。

第四，改善视力

葡萄干中含有的维生素c，可以起到抗氧化的作用，坚持食用的话还可以增强身体的免疫能力，除了含有维生素c以外，葡萄干中含有大量的维生素a，这种物质可以保健眼睛，给眼睛提供一定的营养，改善视力，预防近视，效果非常不错。

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