中医养生精髓就这4个字，读明白了你就会和这3类行为说再见！

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相信喜欢传统文化的人都知道物极必反这个道理。有句俗话 “强弩之末势不能穿鲁缟者也”说的就是这个意思。物极必反是道家对宇宙能量认识的经验总结，跟中医阴阳学说中的道理一脉相传。

物极必反这个词，首先出现于战国道家鹖冠《环流》著作中，这篇文章通过北斗环绕北极星周而复始运行、人间四季变化总结出物极必反、周而复始的道理。那么这个道理对于我们现代人的健康而言，可以从这几个方面来认识。

01生命的根本在于先天之精，这个是补不回来的。

人是血肉之躯，这个躯体也跟大自然其他的东西一样，有萌芽、生长、衰老、死亡的过程。如果是因为外因损伤身体，轻的折寿、重的致命，如车祸。内在的损伤就是基础精血的损害，这个才是大部分影响寿命的因素。如果把人的生命比作一个路程的话，我们就是要保护好自己的精血，不要过度消耗，让自己晚一点到达路程的终点。中医理论中先天之精来源于父母，普通人要节约使用这个火种。

02人生在世，饭有定量一说，大部分病是吃出来的。

人的精血，要拿一部分出来化为元气，要来消化食物，促进身体的运转。其实有时候想想我们消化食物的同时，食物也是在消化我们。吃得多可能消耗的更多，所以古人有时候也会说人的一生饭量是固定的。善于养生的人，不暴饮暴食，知道吃七八分饱，不去突破极限。所以不要去追求什么山珍海味，没看见吃素食的人营养不良，反而是饮食过度、肥头大耳的各种身体疾病而倒下。

03白天拼命工作，晚上拼命娱乐，提前透支只会英年早逝。

现代生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，生活环境也不太好，空气污染、高房价、物价上涨等等各种情况像压在现代人身上的大山。“时间就是金钱，效率就是生命”，在这样的环境下，大家拼命工作，晚上闲下来就葛优躺、刷手机、熬夜、蹦迪、KTV唱歌、还有的纵欲释放压力等等。你觉得哪来的精力，这相当于烧油灯一样，火烧得是旺了，但灭的快。所以，我们现在也经常听到很多猝死的新闻，只能说呜呼哀哉！

以上只是大体上的细分，只要知道物极必反这个词，我们在日常生活中时时警惕自己，要懂的不要过分的使用自己的身体，懂得持满，用一会儿、休息一会儿，一张一弛，养成好的习惯之后，想脑补下油尽灯枯的感觉，你就会知道养生其实就是这么简单！

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