记住这几个误区，不要盲目养生，看完后记得告诉家里的老人

TIPS：本文共有 887 个字，阅读大概需要 2 分钟。

相信很多人都有这样的烦恼，家里的长辈对养生非常痴迷，经常看电视里的养生节目，手机里的养生广告，跟着一起做，买各种养生补品。

人到中年，身体开始走下坡路，是应该注重养生，但切切不可盲目养生。

下面就给大家列举一下，老人养生最容易走进的误区。

1.保健品

很多老人相信保健品对身体好，可以抗衰老、延年益寿、不会得病，而且多吃对身体没有坏处。事实上现在市面上的保健品多数都对身体没有效果，很多保健品功效都是在夸大，其实只能作为辅助作用。

2.补品

随着生活水平提高，各种高档补品已经走进普通百姓的家里。

现在生活质量提高，很多老人基本都不缺各种营养，并且很多老人都有血脂高，血糖高，尿酸高的症状，如果盲目进补可能对身体只有坏处，而没有好处。

3.饮食

很多人认为粗粮好，就只吃粗粮。觉得肉不健康，就只吃蔬菜，其实这种饮食方法是非常不健康的，我们身体需要各种元素来补充能量，各种营养均衡身体才能更健康。什么东西都是适量才好。没有哪些是身体完全不需要的。所以不能单一只吃某些食物，也不能某些食物一点不吃。

4.晨练

老人都喜欢早早地就起来晨练，遛弯。这种方法其实是错误的，从身体来说，一夜没有摄入食物水分，血液黏稠度高，血压也是一天中最高的时候，这个时候去锻炼很容易引起突发的心脑血管疾病。另外，由于身体机能老化，早晨起来后段时间内，肌肉还处于松弛状态，这时锻炼容易受伤。

5.补钙

补钙的概念可谓是深入人心，不论男女老少都觉得多补钙好，各种喝牛奶吃钙片。其实过量的补钙不仅对身体没有帮助，还可能对健康造成危害。坚持每天喝牛奶，日常规律饮食，适量运动，完全足够身体的需要，不需要再额外的去补钙。如果体检出来缺钙，应该遵从医嘱，而不是盲目的去自己补钙。

6.养生节目

现在很多老人退休后经常看电视，电视里也有不少养生节目，教你各种养生，老人没有经验，可能会被带到误区。不要什么都听信电视中的方法，有了问题首先还是要去医院，医生会给你做完善的体检，才会判断出问题，才能治疗。

看完以上几点后，如果家里人有这样养生的，请赶紧告诉家里人，不要去盲目的养生。保持身心健康，规律饮食，充足睡眠，适当运动，身体自然不会出现大问题。

如果觉得《记住这几个误区，不要盲目养生，看完后记得告诉家里的老人》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！