再次提醒：70岁+的老人 想健康长寿（尽量避开这4个“养生”误区）

TIPS：本文共有 1025 个字，阅读大概需要 3 分钟。

随着人们生活水平的不断提高，生活中，越来越多的人都开始具备养生意识，以至于现在人类的平均寿命不断增高。虽然物质生活条件有了质的提高，但是人的身体依旧会随着年龄的增长而机能衰退，这时人体也很容易患有各类疾病，所以当老年人到了70岁的年龄时，对身体的健康更应该注意。

现在很多人都具备养生意识，但对于养生的了解却比较少，甚至很容易听从别人的想法和建议而实行，以至于无法起到养生的功效，很可能还会对身体产生一定危害。所以要想健康长寿的生活下去，生活中一定要尽量避免养生误区。

70岁老人养生，要避开这4个误区

误区一：饮食方面

现在很多专家都提倡清淡饮食，于是有些老人为了身体健康，减少脂肪的过量堆积，于是生活中经常会选择不吃肉类食物，而多以蔬菜，水果为主。虽然蔬菜水果也富含非常丰富的营养物质，但肉类中所含的营养物质是蔬菜和水果不能相媲美的，如果长期不食用肉类，对身体的危害也是非常显著的。

人本身属于杂食动物，所以任何食物都需要合理摄入，不论是蔬菜还是肉类，都应该通过科学的搭配进行食用，这样才能满足身体所需的营养物质，从而保证身体健康。所以生活中我们一定要正确理解专家的说法，不能只通过表面意思来了解。

误区二：晨练的选择

现在很多人的潜意识都认为早晨起来锻炼对身体非常好，所以我们经常会在清晨的马路上看到锻炼的老人。坚持锻炼固然对身体有好处，但是当我们选择晨练时，尽量应该避免在马路上进行，因为曾经专家就对马路上晨练的相关人员进行了研究，最后发现这类人很容易患有各类疾病，比如心血管疾病等。

清晨虽然马路上车辆比较少，但是马路上本就是汽车行进的地方，也很少有植被覆盖。所以不论是汽车尾气还是污染颗粒物，都会漂浮在空气中，如果选择在马路上锻炼，那么身体就会吸入大量有害物，所以平时一定要避免在马路上锻炼。

误区三：养生药品的选择

通常专家建议，想要长寿应该保证良好的饮食和身体锻炼，但是有些老人却比较相信药品或者保健品的功效，于是生活中经常会选择服用保健品来维持健康。其实，保健品虽然能具备一定的疗效，但却对身体无法产生本质性的改变，并且市面上很多保健品都是伪劣的，所以我们应该减少对保健品的依赖。

误区四：通过中药改善身体

其实中医药在大部分人眼中都是养生的良药，所以不论是患者还是正常人，生活中都会选择服用中药进行养生。中药所选择的物质看起来比较靠谱，但并不是哪类疾病都能依靠中药，而且当一个人没有患病时，也不是很需要中药进行调理，所以我们应该正确认清重要对身体的影响。

如果觉得《再次提醒：70岁+的老人 想健康长寿（尽量避开这4个“养生”误区）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！