入秋刮痧可养生，排毒、进补，中医告诉你：这样刮就对了！

一场秋雨一场凉，现在已经非常明显的感觉到秋季的到来。进入秋季之后，气候干燥，最明显的表现就是身体很容易感觉到缺水。

于是就要求要好好补水。但是如果是补得不对反而会适得其反。因此这个时候，建议进行温和的身体刮痧是非常有效果的。不仅可以帮助身体排毒，而且还可以更好的进补！

一、刮痧，要注意步骤的正确

1、头部刮痧

功效：头部刮痧是可以促进头部血液循环，更好的帮助增强记忆力，也能保持头脑清醒。

刮痧顺序：建议先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。

2、颈肩部刮痧

功效：进行颈肩部刮痧可以帮助清除机体的代谢产物，从而可以更好的起到疏通经络、调节脏器、强身健体的作用。

刮痧顺序：取穴从风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴，从上至下依次刮拭。

3、四肢刮痧

功效：使用刮痧板进行四肢的刮拭，可以促进血液循环，起到预防疾病发生、帮助身体排毒等作用。

顺序：建议取穴曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里，沿经脉循行方向刮拭。

二、刮痧后，一定要注意防寒保暖

秋季，不仅是天气干燥，而且最重要的是气温下降。因此如果是进行刮痧操作之后，一定要注意防寒保暖。

同时注意刮痧的时候不建议在风口处进行，避免寒邪风邪入侵人体。

刮痧完毕之后建议立即穿好衣服，严格注意保暖，避免痧不往外出，反而往内沉，形成淤积，加重病情。

提醒刮痧前后最好都喝一杯温开水。注意刮痧之后不能马上洗冷水澡，以免风寒刺激后人体“收引”，出现疼痛，疲乏等不适症状。

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