牛奶养生食谱有哪些？

TIPS：本文共有 352 个字，阅读大概需要 1 分钟。

（1）羊肉牛奶粥

原料：羊肉250克，生姜20克，山药100克，牛奶250毫升。

做法：羊肉洗净，切块，生姜去皮，洗净，切片，羊肉，生姜与适量水同煮，2—3小时后去渣，留羊肉汤，加入山药，煮烂，最后倒入牛奶，煮开即可。

功效：羊肉牛奶粥温中补虚，益精补气，适用于病后肢冷，疲倦，气短等症。

（2）红豆牛奶汤

原料：红豆20克，牛奶200毫升，白糖适量。

做法：红豆洗净，浸泡6小时，红豆加适量水煮熟，红豆，牛奶，白糖放一碗中，搅拌均匀即可。

功效：红豆牛奶汤增体力，强筋骨，抗疾病，特别适合骨质疏松者食用。

（3）姜韭牛奶粥

原料：韭菜250克，生姜25克，牛奶250毫升。

做法：韭菜，生姜洗净，切碎，捣烂，以洁净纱布绞取汁液加牛奶煮沸即可。

功效：姜韭牛奶糖汤可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡，慢性胃炎，胃脘痛，呕吐者食用。

如果觉得《牛奶养生食谱有哪些？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！