肠胃不好怎么办？养成这些好习惯恢复肠道健康

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红网时刻11月10日讯（通讯员 周宇）随着生活节奏的加快，很多人在工作、学习之余，都不会注意饮食的规律、营养，很多人到饭点也是选择快餐、外卖随便敷衍了事，长期如此，就很容易让身体得不到充足的营养，导致身体越来越差，还会出现肠胃功能紊乱的情况，胃肠疾病也会接踵而来。

那么，肠胃不好的人要如何调理呢？长沙东大肛肠医院提醒您注意以下几点：

1、饮食规律，合理搭配

日常三餐要规律，荤素营养搭配也要合理，不要不吃早餐，也不要只吃一些精加工的精粮，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，要戒烟戒酒，少吃辛辣、刺激等食物。

2、注意腹部保暖，忌受凉

肠胃不好的患者对气候变化十分敏感，如果导致腹部受凉，可能会出现胀气，绞痛、消化不良的情况。所以肠胃不好的人群平时需要注意肠胃保暖。

3、忌用刺激性药物

现在很多药物都对肠胃有一定的刺激性，如果肠胃疾病的患者自行购买药物治疗的话，很可能会刺激到自身的肠胃，导致肠胃不适，出现胀气、疼痛、胃痉挛等情况，所以，患有肠胃疾病的人群一定要在医生的指导下用药。

4、适当锻炼身体

适当的进行体育锻炼可以促进肠胃的蠕动，增强肠胃的消化吸收功能，运动也会促使血液循环，增强胃部粘膜的抵抗力。

长沙东大肛肠医院提醒您：肠胃不好的人在平时要特别注意调养身体，平时的饮食要规律健康，休闲时间进行适当的体育锻炼也会对肠胃起到帮助。

【来源：红网】

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