适合年轻人的养生方式有哪些？快来看看吧！

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当代年轻人的生活方式：

虽然早睡早起身体好，但是没夜生活太无聊！沙拉瘦肉能减肥，但是火锅泡面更好吃！经常都是熬最贵的夜，敷最贵的面膜。皮肤出问题了各种砸钱，各种医美。

那倒还不如从现在开始好好保养皮肤，过一个健康的生活。

来说说日常养生方式，坚持下来，保证你的皮肤不说吹弹可破，至少没有瑕疵。

1、早上吃早饭

这个很多人容易忽略，借口要么是没有时间要么是早上起不来，我们店里边有一个小姑娘我几乎都没见她吃过早饭，

她说自己比较懒，早上起不来，后来不知道从那一天开始，每次我去的时候她都是一个面包，一个牛奶的，说比起胃疼还是好好吃早饭吧！

不吃早饭的危害：

①不吃早餐老得快，容易导致皮肤干燥，加速衰老②容易低血糖③容易发胖2、多喝水

一天喝够八杯水不是白说的！一般早上起来及时喝一杯水是最好的。

因为人体经过一夜的睡眠，早上起床之后是处于缺水的状态，可以及时给体内补充水分。

不喜欢喝水的给自己买一个好看的容量大的杯子，可以增加喝水的次数。

或者喝各种养颜花茶，直接在网上买茶包就行，简单方便，喝下面这两种：

玫瑰枸杞茶：可以美容养颜，调理气色。

敖东白菊雪梨茶：清热下火祛痘

3、多吃水果

不同的水果有不同的功效：

葡萄：滋养护肤，补气养血草莓：促进消化，润肠通便柠檬：消除色斑，提亮肤色樱桃：抵抗黑色素，嫩白皮肤苹果：对皮肤有很好的保湿作用红石榴：可以抗氧化，防辐射

水果中的好处太多了，我通常都是把水果当零食吃了!!饱腹感强，对皮肤好！

4、坚持泡脚

每天泡泡脚对皮肤和身体都是有好处的，给你们几个泡脚方子，也是这么多年我一点点积累的！

陈皮泡脚：去除体内寒气，可以改善脸部粗糙问题当归黄芪泡脚：可以活血化瘀，对于黑眼圈还有淡化效果花椒泡脚：可以驱寒，促进血液循环，对大象腿特别管用黑枸杞泡脚：可以安神助眠，益气补血艾叶泡脚：女生在经期的时候用它泡脚可以缓解疼痛

5、规律的运动作息

每天可以抽时间进行运动，哪怕只是一小时，不指望它能瘦身，但是可以提高体内的新陈代谢，身体好了，皮肤状态也能变好。

运动的方式也是多种多样的！我除了去健身房跑步，日常还会跳绳：

再有就是大家一定要在十点半之前睡觉吧，最晚是十一点，因为十一点以后是皮肤器官的自我修复时间，如果熬夜的话，皮肤的各种问题（黑眼圈，皮肤暗沉）也会慢慢显示出来。

如果你能坚持下去你会发现你会焕然一新。#健康养生知识#

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