玄元妙谷养生学：适合年轻人的养生方式

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年轻人的养生方法你听说过吗？关于年轻人的养生方式，网络上有一个热词叫：朋克养生，活得健康，作的尽兴。但是朋克养生是不可取的，健康是革命的本钱，现在年轻人也越来越关注养生，接下来玄元妙谷跟大家讲讲年轻人应该如何正确养生。

早睡早起，作息规律。生活在电子时代，年轻人对电子产品的热衷从每天熬夜就能看出，长期熬夜就会掉头发，失眠，精神不振，抵抗力下降容易生病。养成一个良好的作息习惯，对身体健康来说是非常重要的，早睡早期身体好。

保持运动习惯。如果早晚时间充裕，一周可以夜跑晨跑三次，无氧运动一周两次以上。上班族可以根据自己的空闲时间调整。运动可以增强体力，提高心肺功能，还能减肥塑形，保持皮肤精致。

不吃宵夜。年轻人保持社交是好事，但是聚会吃夜宵，不仅会加重肠胃负担，容易导致消化不良，肥胖，还影响睡眠质量。

睡前泡脚。睡前泡脚二十分钟左右，可以缓解一天下来的疲劳，提高睡眠质量。

现在的年轻人最大的痛点就是饮食和作息不规律，为了自己的身体健康一定要改掉那些不良的生活习惯，为自己的健康负责。

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