办公室午睡也有讲究，这样午睡堪称养生

午睡既然那么重要，那就午睡呗，其实这里老赵不是说劝大家去午睡，更重要的是想告诉大家，怎样午睡才是合适，这样的午睡相当于养生。

先说午睡的好处，午睡就算你是打个盹都算是充电，中医认为，12点到一点的时候人体内阳气最盛，这时候进行一个冷静的休息能很好的平衡阴阳，达到体内的均衡会感觉到神清气爽。

折叠床

关于午睡这次我们讲讲办公室午睡需要注意的点，办公室午睡对于上班族来说，能很好的提供工作质量，办公室的舒眠如果有条件的可以选择一个折叠睡椅。

办公室不同于我们自己家，家里午睡就是躺在床上，办公室午睡可能就是趴在桌子上伏案睡觉，但这种姿势会减少我们的头部供血量，弯曲的身体会使得醒来后出现短暂的供血不足的晕眩，选择一个折叠床则可以避免这样的困境。

折叠床不仅能承担起我们自身的体重，这样能够使得血液是在一个平面传输让运行器官真正得到休息，而且折叠起来很方便也不占位置。

趴枕

如果公司没有放置条件或者说你不太好意思在公司摆个床，这样的趴枕是你合适的选择。

趴枕能够减轻我们的眼花乏力的症状，放置在背后能矫正坐姿保护颈椎，趴着睡觉不会出现压迫手臂上的血管，形成神经麻痹的现象。

同时我们也可以选择这个蒸汽热敷眼罩，微微的温暖能让你睡得更加舒适，同时能遮挡办公的光线，给你安心的睡眠。

午睡的时间，以半小时左右为宜，睡觉的时候大脑开始进入睡眠状态，同时血压会比平时低，体表温度会有一些降低，这时候披上一个薄薄的毛毯能更好的包裹住我们的体温。

在午睡结束后，我们也应该是褪下毛毯，慢慢起身，这样不会产生眩晕感，可以在桌上休息两分钟再动一下身体，等血液循环协调过来后再起身，这时候也可以去厕所用温水洗一把脸，午睡的充电就是完成了。

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