肠胃养生｜反酸，胃中的酸水往上涌不妨试试生姜普洱茶来调养

反酸就是胃中的酸水往上涌，如果把反酸病人的胃液抽出来化验，可以发现盐酸增多。在吐酸水的时候，因为酸水刺激了贲门和食道下端，会使人觉得烧心；同时贲门开启，酸水会通过食物反流入口腔。经常感觉胃里往上泛酸水，说明胃的功能非常不好，很可能患上了胃炎或者胃溃疡。

反酸的产生：不合理饮食，药物副作用

胃酸过量主要是因为不合理的饮食结构和不良的生活习惯引起胃动力不足，比如长期酗酒、喜食辛辣食物、生活不规律、不定时用餐、精神压抑、喝过多的碳酸饮料、大量吸烟等。

胃反酸的时候应该服用一些抗酸的药物，如碳酸氢钠、碳酸钙片、氢氧化铝凝胶等，都能中和胃酸，达到酸碱平衡，减缓胃酸对食管黏膜的刺激腐蚀。

胃反酸，特别是倒流到口腔，应立即用清水漱口，并立即饮用一些温开水或凉开水，尽可能缩短胃酸等强腐蚀剂与食管的接触时间，即使夜间因胃反酸醒来也应这样做。

睡觉的时候，头部垫高15～20厘米，可减少夜间胃内容物反流，减轻反酸带来的伤害。

上脘、中脘、下脘加梁门穴，温和应对反酸

反酸若经常用碱性药反复中和，反而会引起胃酸大量分泌，治标不治本。这里推荐按摩胃附近的上脘、中脘、下脘、梁门四个穴位，改善胃健康，抑制反酸效果好，副作用少。

上脘、中脘、下脘分别在肚脐上5寸、4寸、2寸处。只需将双手自然并拢，用五指同时在这个区域触摸，如果感到有疙瘩或者很凉，或有明显痛感的地方，那就说明你找对位置了。这时只要选择最疼的地方，用双手小鱼际反复按揉痛处，顺时针按揉50下，再逆时针按揉50下，做3组，胃就能舒服一些了，这时候偶尔会有放屁现象，是很正常的，不用担心。

梁门穴在肚脐上4寸、正中线旁开2寸处，这个穴位就相当于身体的中央通路，最大的作用就是治疗胃部的不适，包括反酸。按摩时，可用大拇指的指端对穴位进行按揉刺激，1分钟一组，感觉穴位处微微热涨即可停止。

生姜普洱茶，常喝治胃反酸

胃反酸发作不定时，很多人不耐烦按摩穴位，那也可以通过喝茶来缓解。我推荐一个生姜普洱茶。

生姜温胃、养胃，有一定的杀菌作用，普洱茶含有茶叶碱，能中和胃酸。这款茶对经常性有反酸的人来说，日常喝最合适不过了。不过，如果胃没有反酸的症状，这个茶就不能长期喝，尤其不能喝浓茶，否则，对胃有损伤。

生姜普洱茶

■原料

生姜、普洱茶各适量。

■做法

将生姜洗净，切成片或丝，放入水中煮沸，用姜汁冲泡普洱茶，随泡随喝。也可以将生姜丝和普洱茶一同放入水中煮沸，喝汤即可。

■用法

反酸时饮用，也可用于日常的肠胃调理。

■功效

快速中和胃酸，抑制胃酸对消化道的腐蚀伤害。

少饮奶类，忌食刺激物和甜食

有反酸现象的人，平常多吃些富含维生素、高蛋白的食物，能对胃壁起到保护作用。果汁、粥类等软性食物，对温养胃黏膜有很好的效用。苏打饼干、红茶等食物对反酸有较好的中和效果，可以经常吃。

反酸重的人应尽量少饮豆奶和牛奶，避免刺激胃酸过多分泌。另外，忌食刺激性大的食物，禁吃刺激胃酸分泌的食物，禁止饮用浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等，以及过甜、过酸、过咸、过热、生冷、过硬等食物。这是因为甜食可增加胃酸分泌，加重病情；过热食物刺激溃疡面，引起疼痛，致使溃疡面血管扩张而引起出血；辛辣食物刺激溃疡面，使胃酸分泌增加；过冷、过硬食物不易消化，也会加重病情。

胃酸过量，可导致食管癌

胃酸反涌的主要危害包括食管痛、吞咽痛、吞咽困难，还有一些呼吸道症状，严重时还会导致胃溃疡、十二指肠溃疡、胃穿孔等肠胃疾病。与胃酸同时出现的症状还可能有烧心、上腹部疼痛、恶心、呕吐、食欲不振等。

肠胃功能不好的人群最容易出现胃部反酸的情况，精神焦虑紧张或是饮食不当都会导致胃酸分泌过多。除此之外，慢性胃炎、胃溃疡或十二指肠溃疡病等也会导致胃酸过多。反酸带来的不仅是“烧心”般的不适，而且最坏的可能是诱发食管癌。

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