试试这5种杂粮茶，适合冬天养生，补中益气活血，滋肾益肝暖脾胃
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天气是越来越冷了，在我们喝茶的时候，也是因为天气的原因喜欢喝一些红茶、红糖茶、姜糖茶、枸杞茶、红枣茶，主要还是为了暖胃驱寒，当然也有人喜欢喝绿茶、花茶、白茶，不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气、绿茶性寒可清热、黑茶养胃暖身、乌龙茶润喉生津、花茶养肝利胆、陈皮普洱茶理气、白茶性凉降燥润肺；除了这些茶之外，还有许多种五谷杂粮搭配的茶，比如杏仁茶、麦仁茶、薏仁茶、松子茶、黑芝麻茶、绿豆茶、黑豆茶、红豆茶等等，都是喝茶养生的好方法。
一、冬天喝茶的好处：
“茶”自古以来就是养生的上品，每天喝上两杯茶，可调五脏，清血液，活血抗衰老、祛毒素；冬季寒冷干燥，一杯热乎的茶，不仅可以驱寒保暖，还能滋补养生，在冬天感觉嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩，皮肤干燥，建议在冬天多喝红枣茶、枸杞茶、红茶、菊花茶、红糖姜茶，可以补益身体，增补阳气，补肝益肾，促进血液循环，增强身体机能。
二、冬天喝什么茶更养生？
1、红茶，冬天天气寒冷，人体阳气减弱，红茶温性，可养人体阳气，不仅适合冬天饮用，同时还因为红茶含丰富的蛋白质和糖，能生热暖腹，可补益身体，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻，由于红茶全发酵，刺激性弱，特别适合肠胃和身体比较虚弱的人饮用。
2、普洱熟茶，普洱茶熟是温性的，同样适合冬天饮用，另外，常喝普洱茶还有调节肠胃、养胃、护胃的效果，手脚冰凉喝普洱茶，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降，对身体有诸多好处。
3、红糖姜茶，红糖姜茶本身非常适合为手脚冰冷的人喝，在冬天饮用，能驱逐寒气暖身体。
4、冬天多喝枸杞茶，用红枣，枸杞，冰糖，温水冲泡即可，疲劳了，来一杯枸杞茶，可以缓解眼睛干涩的情况，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。
5、冬天多喝红枣茶，冬季特别适合饮用红枣茶，红枣有增强体能的作用，红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用，能补脾胃，对于脾胃虚弱有很好的作用，在冬天用红枣泡茶，多喜欢用烤熟的红枣，有健胃滋补的效果。
三、冬天喝五谷养生茶：
除了上面建议的几种保健茶之外，还有一种用炒熟的粮食泡的茶，我们称之为“五谷茶”，可能还有人记得，把炒熟的麦仁碾碎之后泡水喝，对于一些平常不喜欢喝茶的人来说，用五谷杂粮泡茶不仅方便，而且有保健作用， 五谷杂粮是我们生活中必不可少的食物，将它做成茶饮用，不同的食材都有不一样的作用，你不妨试试下面介绍的几种粮食茶，也许很适合你在冬天作为一种养生的保健方法。
1、黑豆茶
原料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700毫升。
做法：将黑豆用水略洗，沥干备用;锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞出苏木及黑豆;加入红糖，搅拌至溶化后即可饮用。
作用：活血补肾，黑豆营养价值与黄豆相当，药用价值却高于黄豆，补肾效果好。
2、绿豆茶
原料：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500毫升。
做法：将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起倒入锅中，用大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汁即可饮用。
作用：补血清热，绿豆有清热、利尿、明目、润喉的作用。
提示：绿豆性凉，消化不良、脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。
3、黄豆茶
原料：黄豆30克，桑叶15克，水700毫升。
做法：桑叶、黄豆洗净沥干，与水同入锅中;先用大火煮沸，再转小火慢慢熬煮，至软烂即可离火，滤渣取汁即可饮用。
作用：明目，改善心血管。
4、红豆茶
原料：红豆50克，带皮花生25克，红枣、红糖各15克，水700毫升。
做法：红豆、带皮花生洗净、沥干，红枣洗净用温开水浸泡约10分钟后备用;锅中加入水、红豆及带皮花生，用小火炖煮1个半小时;再加入红枣、红糖拌匀，炖30分钟后，即可滤渣取汁喝。
作用：益肝解毒，红豆能利尿消肿，而且补血效果明显。
5、薏仁茶
原料：薏仁25克，黄芪10克，生姜6克，党参、红枣各5克，水500毫升。
做法：将薏仁、生姜、红枣洗净，锅中放入薏仁、黄芪、生姜炒至发黄后，倒入研钵磨碎备用;保温壶中加入所有原料与沸水，焖泡约5～10分钟后，滤去茶渣即可饮用。
作用：补中益气，薏仁有降低血糖、利尿的效果，并能改善肌肤粗糙，使肌肤柔嫩，是天然美容食品。
提示：孕妇不适合食用薏仁茶。
温馨建议：许多女性冬季容易出现血液循环不畅，手脚冰凉，这时来杯花草茶，能让身心都暖和，对于女性来说，最适合选择梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等花草茶，尤其玫瑰花，有活血、美容、滋润肌肤和驱寒的作用，适合各种体质的女性在冬季饮用。
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