养生专家：这几种早餐最好别吃，一个比一个伤血管，现在知道不晚

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早餐是很重要的一餐，俗话说“一日之计在于晨”，一顿好的早餐吃了可以精力充沛有干劲。据养生专家介绍，早餐提供的营养占一天所需的50%，这才有了“早吃好，午吃饱，晚吃少”的说法。所以每天早上吃一顿营养丰富均衡的早餐，就显得很重要了。

但是在我们的生活中，有许多早餐吃起来却并不健康，甚至多吃还会影响健康。下面这几种食物，都是含油量大、咸度大的食品，实属高油高盐，吃了会堵塞血管，影响健康，养生专家建议大家最好不要吃，咱们一起来看看是哪几种。

1丶油条

油条是咱们常吃的早餐，不过吃多了确实没好处。现在人们开始注意养生，许多人都不吃油炸食品了。油条是高油脂食品，经过炸制吸收了很多油，吃了不利于消化，多吃的话，多余的油脂会沉积在血管壁，堵塞血管，还会增加血液粘稠度，容易形成血栓。

2丶各种加工肉制品

这些食品不仅高脂肪，还高盐，为了使食品保质期更长，更耐储存，里面添加了大量盐和防腐剂；为了使食品颜色看上去好看，也会加一些增色剂。比如各种培根、火腿肠、五颜六色的肉丸子，这些都是加工肉制品，虽然好吃，却不宜多吃，特别是在早餐吃。

3丶腌制咸菜

各种腌制的咸菜榨菜，都属高盐食品，吃一口都觉得很咸。但是他们营养价值低廉，为了刺激味蕾还会做得很咸，实在不易多吃。建议大家早上吃一点清淡有营养的食品，如牛奶，五谷粥，包子等，营养价值高，易消化吸收，做早餐特别合适。

下面这几种食物吃了可以清理血管壁，多吃大有裨益：黑豆、木耳、海带、芝麻、大蒜。这些都是血管“清道夫”，大家可以适量吃，坚持吃，对健康有好吃。所以这些不好的早餐，大家能少吃尽量少吃，现在知道还不晚。

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