这样注重养生 让身体更强壮
2022-03-22 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 198 个字，阅读大概需要 1 分钟。
泡脚：每晚临睡前，用45摄氏度的水泡半小时脚，这样会加速你的血液循环，改善手脚冰凉的情况。
跑步：早起晨跑，不仅能呼吸到新鲜的空气，还能锻炼身体，清醒大脑，给你一天的工作一个好的开始。
作息时间规律：每天晚上10点以前上床睡觉，晚上9~11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。晚间11点~凌晨1点，是肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1~3点，胆的排毒，亦同。凌晨3~5点，肺的排毒。
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