病由心生，修身养性才是养生最佳

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根据调查显示，在百岁老人的长寿原因中，有60%是取决于老人自己，而基因遗传占15%，社会因素占10%，这些老人长寿的真正原因只有一个，就是心态！

世间上最好的养生，就两个字，心态。

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。在传统中医上认为，人的七情也会导致人的机体脏器之间产生变化。

怒则气上（气机上逆），喜则气缓（气机涣散），悲则气消（气机内耗），恐则气下（气机下陷），惊则气乱（气机紊乱），思则气结（气机郁结），这是中医上的七情学说。

再举个例子，红楼梦中林黛玉，她除了死于肺结核外，恐怕还有很大一部分原因是和悲、思有关。有许多疾病乃至死亡的发生都是人过了不了自己心里那一关。

俗话说，“药疗不如食疗，食疗不如心疗。”再好的药不如合理膳食，再好的膳食不如拥有良好的心态。

以下是“心疗”处方，大家请收下！

一、 笑

都说爱笑的人运气不会太差，吃一份好吃的美食，看一部开心的电影，给自己的生活增添点欢笑。

二、 “话疗”

多和家人沟通，多和朋友交谈，多和爱人说话。不沟通不交流，压抑永远留在心底，人就会抑郁不开心，长期下来，压力过大，人自然会产生许多状况。多和别人交流，寻找解决之道，心结解开，人自然就轻松了。

三、 多吃色彩艳丽的蔬果，晒太阳

色彩明艳的蔬菜水果能够让人赏心悦目的同时保持愉悦的心情，多看看丰富的色彩还能够缓解眼睛疲劳，让自己的生活丰富起来。

冬日里晒晒太阳，不仅能够促进机体内维生素D的吸收，还能够让人心情愉悦，身心舒缓。

四、 宽容是一味良药

人在交往中，总会吃亏，被误解，受委屈，这是不可避免的。吃一点小亏，不要太在意，你还有以后很多的人生，没必要太过计较伤害自己。宽容一点，看开一点，心情才会更好一点。

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