【成语养生】气吞湖海——气海常灸延年益寿

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【经典描述】

“气吞湖海豪犹昔，老阅沧桑骨已仙。”

——清·查慎行《送田间先生归桐城兼寄高丹植明府》

【释义】

气吞湖海，气势可以吞掉湖和海。形容气魄很大。

唐代著名书法家柳宗元的堂兄柳公度，他的养生经验被载入《旧唐书》中：“公度善摄生，年八十余，步履轻便。或祈其术。曰：吾初无术……气海常温耳。”此处气海指的就是气海穴。与气海相邻的关元穴、神阙穴、命门穴，同属事关阳气的四大要穴。

气海穴怎么找呢？

它位于下腹部，前正中线上，在脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。北宋著名针灸学家王惟一所著的《铜人腧穴针灸图经》中对气海穴的描述可见这个穴位的重要养生作用：“气海者，是男子生气之海也。”此穴有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。

“气海常温耳”，这个穴位宜常温的前提是不要受凉，但很多人却忽视了这一点。从中医的角度来说，一般常温气海穴可以采用灸法，包括气海温和灸、气海隔姜灸和气海附子灸等。这里为大家做一个简要的介绍：

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气海温和灸

方法：

将艾条点燃后，在距气海穴约3cm处施灸，如局部有温热舒适感即固定不动，可随热感而随时调整距离。

时间：

每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或每3日灸1次。

气海隔姜灸

取0.3～0.5cm厚的鲜姜一片，用针穿刺数个针孔，覆盖在气海穴上，然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。

每次3～5壮，以灸至局部温热舒适，灸处稍有红晕为度。隔日或每3日灸1次。

气海附子灸

取0.3cm左右厚的附子片，以水浸透后在中间用针刺数个针孔，放在气海穴上，于附片上置黄豆大或枣核大艾炷施灸，以局部有温热舒适感或稍有红晕为度。

每次3～5壮，隔日或每3日灸1次。

此外，可选择温灸器，用灸盒置艾条或艾绒后放在气海穴上，每次施灸15～30分钟，每日1次，10天为一个疗程；也可每周施灸1～2次，长期应用。

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