这4种“伪养生”食物，也许有不少人经常买，老年人或许要当心

随着时代的发展，人们越来越重视养生，尤其是很多老年人，不仅要追求强身健体，最好能够快速见效，为了养生，可以说是尝试了各种办法，除了网上哪些养生小妙招以外，很多老年人也开始尝试食物养生，然而，食物养生真的那么有效吗？

这四种“伪养生”食物，真的对健康有益？

黑芝麻糊能够让头发变黑？

随着年龄的增长，头上的白发也越来越多，很多中老年人都觉得黑发中夹杂着白发是非常难看的一件事，但又觉得染发非常的不健康，因此很多老年人为了改善白发的状况选择喝黑芝麻糊，期待着能够以形补形，让黑芝麻糊中的黑色到达头发减少白发。

然而市面上售卖的黑芝麻糊中并不完全都是黑芝麻，不知道大家有没有注意到过黑芝麻糊的配料表，排在第一位的其实是白砂糖，而第二位则是大米。

其实很多人都不知道，黑芝麻的脂肪含量非常高，口感也不好，为了能够追求更好的口感，许多商家都会在售卖的黑芝麻糊里添加不少的添加剂及辅料。

因此这一包小小的黑芝麻糊热量能够达到400大卡，是典型的高热量食品，常吃很容易引起肥胖，从而引发其他疾病。

饭后喝点酸奶能够促进消化吗？

相信很多商家都会宣传自己的酸奶中添加了很多益生菌，并且热量低，能够帮助食物消化的同时还不会给体重造成太大的威胁，甚至能够帮助重塑肠道菌群，维持肠道的健康。

但其实市面上售卖的酸奶大多都添加了白砂糖，热量也非常高，其中的脂肪含量相当于一碗白米饭，因此如果每天饭后喝一杯酸奶，还有可能相当于你多吃了一碗饭，对于减肥的人群来说，酸奶最好少碰。

当然酸奶并不是不能喝，酸奶热量高，会长胖的根源在于其中添加的白砂糖，因此对于想要减肥或者患有糖尿病的人群来说，无糖酸奶时更加明智的选择，并且，饭前喝一杯无糖酸奶，能够增加明显的饱腹感，从而控制进食量，达到减肥的目的。

酵素能够减肥减脂，润肠通便吗？

相信很多人都听说过酵素的赫赫威名，在不少人的嘴里，酵素可以说是减肥通便的圣品，只要一袋酵素下去，这些问题都能够得到缓解，酵素真的是这个样子的吗？

首先让我们来了解一下酵素到底是什么，通常来讲酵素是一种酶，当我们摄入酵素使其直接作用于肠道，确实能够在短时间内改善这些问题。

且不说在经过多项消化后，酶是否能够保持活性，当身体长期通过外界摄入的酶来维持机体活动，会使自身分泌酶的活性降低，从而对酵素产生依赖。

很多商家都建议消费者在服用酵素的期间多喝水，并且进行一定的轻断食，然而抛开酵素不谈，多喝水促进新陈代谢，管住嘴不摄入过多的热量，这两件事本身就会促使自身变瘦，这样一来酵素在其中的地位就显得十分尴尬，似乎没有酵素也能够达到瘦身的效果。

高钙奶补钙的作用更好吗？

近年来高钙奶的概念非常火，商家宣称高钙奶中的钙含量比普通牛奶多出1/4左右，价格自然也要比普通牛奶高出不少。

诚然，高钙奶中能够检测出的钙离子确实非常多，但这其实是商家另外添加了碳酸钙导致的，这些碳酸钙无法被人体吸收，只能随着新陈代谢排出体外，而牛奶中本身含有的钙质，非常适合人体的吸收，因此想要补钙，喝普通的牛奶就完全足够。

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