这3种“伪养生”食物，或许有不少人经常购买，老年人也许要当心

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随着时代的发展，人们的生活变得越来越好，大部分人已经不用为了温饱而发愁了，人们养生的意识也越来越清晰，不少人都加入到了养生的行列中，尤其是对于老年人来说，养生是一件十分重要的事，很多老年人退休后会聚集在一起，与自己得亲朋好友分享收集来的养生方法以及购买的养生食品，那么这些养生食品到底靠不靠谱呢？

这三种伪养生食物，也许没有那么有效

黑芝麻糊能让头发变黑吗？

随着年龄的增长，很多人都会出现头发变白的情况，尤其是对于老年人来说，这种情况更加常见，许多老年人觉得，白发并不好看，并且还提醒着自己正在慢慢衰老，因此很多老年人视白发为洪水猛兽，很多老年人都会选择染发让自己地头发变黑。

然而染发剂中大多都是一些化学物品，经常使用会让这些化学物质进入到体内，对身体产生多种危害，因此很多人也会选择一些食疗的方法来让白发变黑，经常听说食用黑芝麻会让头发变黑，因此黑芝麻糊就是很多老年人的第一选择。

尤其是市面上常见的黑芝麻糊粉包，这种粉包非常方便，制作方法也非常便利，因此受到了很多人的喜爱，然而市面上的黑芝麻糊中为了保证口感，会掺杂大量的糖分和大米粉，黑芝麻含量也非常少。

众所周知，芝麻的脂肪含量非常丰富，也因此造成了黑芝麻的口感并不好，为了让口感更加顺滑，迎合大多数人的口味，很多商家会在成品黑芝麻糊中添加添加剂，让味道更好。

更何况，黑芝麻会让头发变黑的说法并没有什么科学依据，经常食用黑芝麻糊，不仅不会让头发变黑，还会因为摄入了过多的脂肪，出现肥胖问题，给身体健康带来负担。

饭后喝酸奶促进消化？

相信很多人都听过饭后喝酸奶有益消化的说法，很多商家也会利用这个买点宣传自己地酸奶，声称自己的酸奶中含有多种有益菌群，能够帮助消化食物的同时，还能够重塑肠道和胃部的菌群，增强肠胃动力，促进消化和吸收，让身体更健康。

并且，在很多商家口中，酸奶的热量非常低，几乎可以忽略不计，哪怕喝再多，也不会给体重带来十分明显的变化，因此很多人会选择再饭后喝一杯酸奶帮助自己消化食物。

虽然酸奶中确实含有不少益生菌，对身体有好处，但市面上的酸奶大多都含有白砂糖，这些糖分能够中和酸奶的酸味，从而让酸奶更符合大众的口味，但这些糖分也让酸奶的热量超标，不管是对于减肥的人来说，还是对于糖尿病人来说，无糖酸奶是更加明智的选择。

酵素可以润肠通便？

酵素是近几年刚刚兴起的产品，不管是酵素的产品还是概念，受到了很多人的追捧，酵素的概念最早在我们的邻国日本传入，很多商家都宣称酵素能够缓解便秘、润肠通便的同时，还能够减肥。

其实并不能说酵素不好，从本质上讲，酵素是各种蔬菜和水果的提取物以及一些带有活性的酶制成，日本地域狭窄，蔬菜和水果主要依靠进口，因此价格非常昂贵，很多人买不起蔬菜和水果，只能够靠着酵素来为身体补充所需的维生素等营养物质。

但我国不同，我国幅员辽阔，地大物博，不管是蔬菜还是水果都十分丰富，能够通过新鲜的水果和蔬菜补充，因此酵素在我国就显得十分鸡肋。

不仅如此，酵素能够润肠通便的功效主要来自其中的活性酶，但如果长期依靠外界获取，身体自身所分泌的酶就会减少，长此以往，身体就会对酵素产生依赖性。

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