“处暑”丰收，衣，食，生活，应如何养生？

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季节的变换，四季的轮转，处暑已悄然而至。二十四节气之处暑时节，悄悄然地带走一丝暑气，送来一点清凉。

处暑，《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天即将过去了。

处暑时节，也是丰收的时节：

处暑过后菱角开始成熟，可以大量的去收获菱角。菱角可以生吃也可以熟吃。生吃汁多水润，鲜嫩可口，熟吃粉糯非常，香气十足。

处暑时玉米丰收，大量的玉米开始上市了，而且价格便宜，营养丰富。

处暑过后，黄豆的颗粒非常的饱满，而且所含的营养物质也非常丰富，用它来制作一些豆浆豆腐或者是熬汤，或者是把它研磨成黄豆粉来制作一些糕点，也是非常美味的。

处暑节气上下，有“长生果”的美誉的花生也成熟了，民谚道：“常吃花生能养生”，那是因为花生中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，减少心脑血管疾病的发生。而且花生红衣具有很好的补血作用，还能抑制纤维蛋白的溶解，促进骨髓的造血机能。

谈到养生问题，处暑时节养生也十分重要。

春夏养阳，秋冬养阴。处暑时节需要注意滋阴补血，可多食用银耳，藕，菠菜，花生等食物，促进身体造血机能，以血润身。

秋季注重“少辛增酸”，其意思是要少吃辛辣的食物，多食用酸食。

辛辣食物具有促汗功能，使用后一遇秋冬凉气，而因天气未冷，不注重保暖，便会着凉。所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。

酸食有健脾开胃之功，并可提高钙、磷等元素的吸收，增强肝脏功能，对防治一些疾病也有益。特别是酸食的敛汗祛湿功能，整个夏天出汗多而易丢失津液，酸食的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴。

衣着方面，秋季有“秋冻”的说法。这个说法来自古人一条非常实用的生活谚语：“春捂秋冻”“春捂”是因为春天刚到，冬季凉气未散，为了帮助气血走表散热，促进阳气生发，因此春天的时候要穿多一点；“秋冻”是因为秋天临近冬季，冬季寒冷，秋季少穿一点衣物，可以增强自身抵抗力，让气血入里保存热量，促进阳气潜降。

但“春捂秋冻”因人而异。在深秋时节的低温和多风是心脏病的诱发因素，所以，患有心血管疾病的老年人忌受冻。而支气管炎、支气管哮喘的患者，深秋寒气会刺激气管，从而诱发气管、支气管或者小气道的痉挛，因此也不合适秋冻。

除此之外，日常生活还是遵循立秋时的“早卧早起，与鸡俱兴”，虽然现代生活，已经不适宜古代的日落而息的生活节奏，但是夜间生活还是注意不可过于激动，大起大落不宜养生。

秋风将至，若想保健养生，注射补充SOD也是一方法，SOD的去除自由基效果可以多一层抵御秋冬的伤害的保障，也可增强自身抵抗力，修复因秋季干燥所带来的肺受损，让你更有力量去对抗秋冬季节的考验，但切记遵医嘱，不可盲目。

文章最后，各位读者在处暑时节，还有什么保健养生建议呢？可以在评论区与我们留言分享。

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