以茶养生，小心喝错伤身

“

无由持一碗，寄与爱茶人。

——白居易《山泉煎茶有怀》

”

这么好的泉水，这么好的茶叶，可惜不能寄给我的知己，和我一样都是爱茶之人。

如此精妙的诗句，写出了中国人对于茶叶的喜爱，对于茶文化的痴迷。

时过境迁，喝茶除了愉悦心志外，还被赋予了更多的内涵，比如说养生。宋代名家苏轼，在他的《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》里这样写道：

这句诗讲的是当年苏轼在杭州任地方官时，一日以病告假，独自外出游览佛寺，一天喝了七盏浓茶，顿觉身体清爽，病也不治而愈，有感而发写下了上面那首七言绝句。

到了今天，喝茶养生已经不再是一件新鲜的事情，枸杞、菊花、红枣、桂圆……各式各样的养生茶饮琳琅满目。

但是这些养生茶饮，不同体质的人喝了效果天差地别，喝错了不仅不能养生，甚至可能还会伤身，所以说养生茶千万不能乱喝。

挑选适合自己的养生茶

枸杞菊花茶

枸杞子菊花茶是一种中国传统茶饮，属于中医组方茶，主要功效为清肝明目，祛肝火。

心肝火旺的人群、工作压力大、长时间使用电子设备的人和经常觉得疲惫的人，适合喝枸杞菊花茶。

菊花味甘苦，性寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。枸杞味甘，性平 ，同样具有散风热、平肝明目之功效。由于菊花偏寒，因此并非人人都适合喝枸杞菊花茶。

这些人应该少喝枸杞菊花茶：

1、阳虚体质的人容易损伤正气，越喝越虚。

2、脾胃虚寒的人常喝菊花茶会胃部不适。

3、经期女性、风寒病人不宜饮用。

决明子茶

决明子茶是豆科草本植物的成熟种子冲泡而成，具有清肝明目、润肠通便的功效，成为不少人饮用养生茶的选择。

长期用眼过度的人、排便不畅的人群和高血压、高血脂人群都可以尝试饮用决明子茶。

在杯中加入15-20克决明子，用开水浸泡，色黄清香，味道甘苦，别有风味。

然而决明子味苦、甘而性凉，服用之后具有渲泄的作用,所以如果是一些脾胃比较差或者是脾胃虚寒、低血压的患者服用之后会导致病情加重，身体也会越来越差。

这些人应该少喝决明子茶：

1、孕妇忌服，气血不足者不宜服用。

2、体质比较寒凉的人，容易拉肚子、胃痛的人应少饮。

3、低血压患者也不宜喝决明子茶。

红枣桂圆茶

桂圆红枣茶是一道常见的传统药膳，由于制作简单，且具有滋润心脾、养心开胃的功效，因而成为了冬令温补最具代表性的养生茶饮之一。

桂圆味甘、温、平。能补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。红枣甘，温。归脾、胃经。可以补中益气，养血安神，缓和药性。

月经期的女性、体寒的老年人、冬季脚冷手冷的寒性体质人士非常适合使用红枣桂圆茶作为养生茶。

不过二者性温，多喝容易上火，因此部分人群不太适合长期饮用。

这些人应该少喝红枣桂圆茶：

1、经常便秘的人群。

2、容易上火、湿热重的人也不适合喝红枣桂圆茶，可以和菊花枸杞茶代替。

3、身体健康无虚证者，最好不要长期饮用。

小青柑白茶

茶叶界的“新晋网红”小青柑近几年备受追捧，而小青柑之中又按照茶叶不同分为柑白茶和柑普茶两种。

先说说柑白茶，白茶则性味甘甜，能降火去燥，但不及绿茶般寒凉。而陈皮性温，能健脾理气、温胃散寒、化痰湿。

两者结合具有清热解毒、去燥去湿、健脾化痰、解腻消食等作用。且药性较为温和，适合大部分人群日常饮用，但也有一些特例需要注意。

这些人应该少喝柑白茶：

1、生病需要吃药时不要喝茶，会降低药效。

2、体质偏凉、胃寒的人，可以选择饮用柑普茶代替柑白茶。

小青柑普洱茶

再来讲讲柑普茶，普洱茶色红属火，性温、味微苦，其有淡味，归脾属土，有温养脾胃和消脂解腻的作用。

多喝陈皮柑普茶，能够达到消脂解腻、健脾理气的功效，减轻身体负担，有效调节体内循环，增强人体抵抗力，有利于身体的保健。

痰多经常咳嗽的人，适合喝柑普茶；肠胃不好的人长期饮用能起到护胃的作用；经常喝酒的人也可以喝柑普茶醒酒。

柑普茶没有典型的不适合人群，但是品饮的过程中要适量，下面几种情况就一定要注意：

1、不要空腹喝茶，容易导致血糖偏低，且容易感到饥饿。

2、饭后不宜马上饮用柑普茶，肠胃不好的人容易肠胃不适。

喝茶养生，切记不能盲目，只有了解自身的情况和喝茶的相关知识，才能体会到茶带给我们独特愉悦与健康。

如果觉得《以茶养生，小心喝错伤身》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！