别再随便贴秋膘了 小心养生不成反伤身！

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秋天已经来了，而在秋季有一个很根深蒂固的传统就是——贴秋膘。

说起贴秋膘很多年轻人可能不怎么清楚，不过在老人的心中，这是一件很重要的事情。

不过对于现代人而言贴秋膘并不是一件对身体特别有用的事情，所以下面每日养生网（www.tqys.net）就给大家讲讲有关秋季贴秋膘的事情。

贴秋膘指的是什么

在以前，因为物质条件匮乏，所以经过一个夏季的高温劳作，人们普遍会出现身体消瘦，营养不足的状态，而秋季是丰收的季节，相对来说物质条件相对会好一些，所以就会多吃一些有营养的食物，补充身体所需的营养，这样也好有更好的体质来面对接下来的冬季。

所以在秋季贴秋膘也是因为需要为身体补充脂肪和蛋白质，让身体储备充足的脂肪，这样更好度过冬天。

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现在因为冬季食材丰富，所以就不用为了健康而刻意去贴秋膘了，尤其是现在很多人群身体体重已经超标，如果还盲目进行贴秋膘，会增加下面疾病的发作。

1、肠胃疾病

2、心脑血管疾病

3、畸形胰腺炎

怎么健康的“贴秋膘”

1、多吃蔬菜瓜果，补充体内维生素。

2、适当进食肉类，不过过多贪食，预防肥胖。

3、多吃一些发酵类食品，帮助消化。

4、荤素搭配合理，营养要充分，可以根据自身的体质选择适合自己的肉类。

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