30岁之后，我才知道女性要这样养生

你每天早上起床后，有没有感觉自己好像一宿没睡，浑身酸痛，精神疲惫；

或者莫名其妙的胃痛、胃胀，心脏也不舒服；

觉得压力很大，心里有股气，总觉得很憋屈。

也许来自于房贷和理财失败，也许来自于领导的施压，总之，就是不得劲。

如果你恰好是位女性，那你可得注意了。

总这么憋着，时间一长就会生病。

比如头晕、胸闷、时常岔气、胸肋和后背疼痛；

容易疲惫、反酸呕吐、失眠、月经不调等等。

我发现我就有这些问题。

所以趁着放假又重读了罗大伦的《女性养生三步走：疏肝，养血，心要修》。

罗博士在书中指出：女性绝大多数病都是肝气郁结造成的。

所谓肝气郁结，是指肝这个系统中，肝主藏血，主疏泄，当人抑郁、紧张、焦虑、生气和憋屈的时候，身体气机就会郁滞，导致肝无法发挥疏泄功能，这就叫肝气郁结。

所以女性养生第一步就是疏肝。

这一点让我启发很大。

因为我比较重视滋补，但每次一吃补药就上火。

用各种方法养血都没效果，原来原因在于没有先疏肝。

一、怎么判断自己是否肝气郁结？

书中提到了自我诊断法，通过观察舌头。

一般人的舌头是椭圆形的，而肝气郁结的人，舌头是尖的。

而且舌尖和舌边发红——这是肝气郁结证据链中最关键的一环。

如果不确定，还可以从以下找“证据”：

口苦：尤其是早晨起来，感觉嘴里有苦味。喉咙干：感觉口腔和咽喉很干燥，似乎没有津液，但是张嘴看上面满布着唾液。喉咙有堵塞感：吐不出来，咽不下去眩晕：有的是全天都晕，有的是突然晕几下，有的人会感觉头痛胃口差：没有食欲、胃胀、胃痛身体忽冷忽热：穿上衣服热，脱了又觉得冷，房间温度高一点喊热，低一点又喊冷容易呕吐：总感觉胃里有气往上顶，会打嗝、反酸水甚至呕吐胸闷：感觉胸闷，甚至心悸肋骨疼痛：肋骨里面总有胀痛的感觉失眠多梦情绪低落：唉声叹气，悲春伤秋，还特别敏感。手脚冰凉

罗博士说，以上这些有一两条相符，同时舌形是尖的。

基本上就可以判断是肝气郁结。

其实咱们不看这些，自己心里也有数。

你心情是否舒畅；

最近有没有遇到什么糟心事儿，有没有什么事儿让你窝火，等等。

“实锤”了肝气郁结的我们，该怎么调理呢？

二、解郁汤泡脚

书中针对上述的不同反应，都给了对应的方子。

但有一个是罗博士大力推荐的，就是用“解郁汤”泡脚。

为什么泡脚的效果比直接喝下去反应大。

因为很多人可能跟我一样，脾胃不通，喝下去药物也难吸收。

就跟你开车进入一片堵车区，你怎么挤也没用，必须先疏通。

泡脚是从经络把药物送了进去。

罗博士还特别说了一个我们很关切的点：

如果我们肝气不舒，又有痰湿、淤血，还血虚，应该先调理哪一个？

罗博士给出的顺序是：

先用“解郁汤”疏肝气，再化痰湿。

活血化瘀的方法随时可以加入，然后补血。

如果只是肝气不舒和血虚，用“解郁汤”泡脚三天。

同时开始滋补，一到两周后撤掉泡脚的方子，只滋补就可以了。

三、除了解郁汤，还得保持好心情

书中提到了4个定律，帮助我们保持好心情。

1.站得高

为什么有人遇到事儿的时候，越想越生气；

有人就能做到淡然处之呢？

其实后者是把注意力分散了，他去想这个问题之外的问题了。

比如说有人说我直播是录播；

说我讲话有口音，说我学习节奏设置的太快，等等。

早期我也会气得鼓鼓的，就拼命想证明自己这样做没错儿。

后来我也不证明了。

因为1000个人里就1个这么说，我还花时间证明给他看。

我这不是浪费时间么，剩下999个人还等我加餐呢。

不过这个自我安慰法作用不大。

万一赶上学员态度强烈，你还是会有心理波动。

所以还是“跳出问题看问题”，才能真正不会生气。

比如学员说学习节奏设置的太快，那说明我开营直播做得不到位。

我没提前说我们的节奏为什么这么设置。

我不会改设置，但我会改其他的运营策略。

就相当于：

每次想惹我生气的人，都给了一个完善自我的机会。

与其生气，还不如笑笑说：“感谢你又让我迭代了一回。”

所谓的站得高，就是不要针对问题想问题。

而是跳出问题看这个问题是哪个配套环节做得不够好，这就是冰山理论给我带来的启发。

我发现，人一旦太过于自我，就只能看到事物的表面。

坚定地认为此环节没问题，不然你还会不开心。

2.看得远

罗博士在书中提到的“看得远”指的是一种精神信仰。

很多人肝气郁结、气血不畅，是把自己局限于自己看到的世界。

然后早早地给自己下结论，跳不出这个圈子。

事实上呢？

很多你做腻了的工作，其实还是没看到它的全貌。

就像我做了5年互联网运营，我就什么成就感没有。

后来我才发现，我一直处理的都是TO B（针对企业客户）业务。

最适合我的领域是TO C（针对个人客户）。

但如果我没有坚持地去探索“为什么我就没成就感呢？”

我可能到死都不知道，原来我只看到了局部。

精神信仰这个东西呢，比较复杂，但有3句话，支撑了我很多年。

分享给你：

山上有灯，灯下有人，就一定有上山的路。

别问没上过山的人，和中途下山的人。

已知方向的路，再慢也是快的。

作为一个跑全程马拉松的人，短跑赛道的枪声、掌声、欢呼声，跟你有什么关系？

3.想得开

其实想不开这事儿，主要是对于一些无法改变的事情、人耿耿于怀。

比如感觉遇事儿可不能跟老公或者父母说，他肯定不支持我，肯定得数落我；

比如父母总是不理解自己，自己也不认识什么朋友，感觉特别孤独。

其实我每一期都遇到很多特别艰难的学生。

她们或因为借款还不上，或因为理财亏损，或因为夫妻问题，愁得很。

每次他们一边愁不知道咋可以多赚钱、有家庭地位；

一边愁不知道怎么写作业。情绪干扰了他们写作业的速度和质量。

关于想得开，我送你一句话：

不会比现在更难了。

这句话也支撑了我创业的这两年。

你只要做一点，就比眼前强一点。

4.活得透

活得透其实最关键就是放下“占有欲”。

放下对结果的执念。

在过程中体会获得感，但又不停留在形式主义。

结果啊，是给我们当灯塔用的，看见光、看见方向，奔着往前干。

但并不是说，很快就能看到结果。

可能你天赋弱一些，每天花的时间少一些，你就比别人慢一点。

不过，你如果想想自己每天的努力，肯定也是有收获的，只是它比较慢。

关于活得透，我送你一句话：

“虽然我没有得到我想要的，但我一定能得到更好的。”

后记

嗨~我发现我真是闲不住的人，一坐下来就有太多写作的灵感不停地冒出来。

比如，今天这篇文章，灵感就来自于我自己。

所以，我们写作的时候真的不用担心没东西可写。

先从身上找到你现在迫切需要解决的问题，然后再去书里找答案。

这不，一篇文章就出来了。

技巧给到你们了哟，快快用起来。

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