不花钱的养生，你用对了吗？

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现代人熬夜成了家常便饭，作息时间及不规律，有的为了生活忙碌奔波，有的为了追剧，有的为了工作，有的为了娱乐，总之，在这个发达的网络时代，人们作息时间不再是以前的日出而作，日落而息。

昨天一个朋友给我说：他要到中医院去找专家教受治病，最近身体状况不是太佳，你知道是什么情况吗？

我只知道他在做自媒体，常常熬通宵，白天睡觉，时间长了，身体定要出问题，为了挣钱，命都不要值吗？伟大领秀毛泽东说过，身体是革命的本钱！沒健康的身体，钱有何用，钱乃身外之物，生不带来，死不带去。虽然说钱不是万能，但沒钱是万万不能。

我们怎样才能做到既不花钱，又能养生，还能不耽误挣钱，更不伤身体呢？真是一件很难做到的事，都说熊掌和鱼不能兼得，有得必有失，有失必有得。

虽然我们不能做到很完美，但我们可以做到尽量调节到不完美中的完美。这话听起来好象有些搞不懂，那我们用生活中都能做到的事来说说，这事不管是什么人都做得到，不分年龄，不分贫富，也不分聪明与不聪明，都能做到，真的是不花钱的养生是什么呢？睡觉！

睡觉要花钱吗？是不是什么人都做得到而且不花钱。你睡对了吗？

其实睡觉是有很多讲究的，睡觉有深睡眠和浅睡眠，什么是深睡眠？什么是浅睡眠？

深睡眠通常说是睡得很死的那种，雷都打不醒的，这种睡眠说明身体状况较好，睡醒后神清气爽的，很易进入工作状态，做事不易出错，有时忙的时侯那怕睡5至10分钟都可达到一样的效果，（但必须是深睡眠状态）。其时每天最主要有两个时间断很易进入深睡状态，一是晚上九点到零辰3点，二是上午十一点到中午一点，为什么？因为这些都和阴阳转换有关系，所畏阳就是动，所畏阴就是静，我们不用深奥的大道理说，用浅显的文字和一说就明白的事实来表达，我们说动久了要累，累了需要休息（静），只要做到动静结合是不是就不累，所以如果我们高强度的工作，让体内的气和血也会高强度的运行，该休息的时候得不到休息，时间久了身体便会生病，所以在忙的时候选对时间睡觉很重要，既不伤身体也不耽误时间，选对时间休息能达到事半功倍的效果，何乐而不为！

生活在这个快节奏的时代，工作重要身体更重要，所以要注重养生，有钱的有花钱养生的方法，没钱有沒钱的养生方法，其实养生越接近自然规律的越好，这是花钱也买不来的。错过了时间节点多花很多时间也换不来。

规律的作息时间，能尽量做到日出而作，日落而息，与自然规律基本同步，我们的身体就会少生病或不生病。

在饮食方面也是，能够做到多吃适令季节的蔬菜，少吃生冷，少用空调冰箱，能够坚持与自然同步。

以上都是不花钱的养生方法，你做到了多少？有很疾病都是自己一手造成的，为什么？生活有许多的怕现象，比如我一个朋友，夏天嘴里面吃着冰棋凌，足上用作热敷，还有的人吹着空调扇着风扇仍然喊热，这都是自己贪凉的结果，在当初不那么贪凉会有这样的结果吗？

看到此文章的你，不花钱的养生能做到多少？

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