健身已然成为一种健康的时尚，但不能忽略对关节的保护

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健身本身是为了身体更加健康，而没有好的身体，何谈时尚呢。近些年来国人开始热衷于健身和养生已然成为一种健康的时尚。为了使有更健康的体魄更完美的身材。拓展一下为了穿衣打扮时更有型，魅力四射。而有的时候往往忽略对关节的保护。

健身的范围很广阔，对于身体各个部位都是有益处的。与此同时也关系到身体的各个关节的活动及损伤问题，所以健身同时也一定要注意保护关节，一旦关节发生损伤会导致身材变形或长期疼痛的伤害。健身时尤其是负重练腿时最伤膝盖所以需要注意的是尽量不要大重量练习。

健身操是个不错的选择，主要是体身各部位同时活动，而且还不会负重，有效的增加股体活力，增加内分泌。针对关节来说同时也会增加关节间的滑液。起到更好养护作用。所以这种健身操是最实用而且不伤关节的。对于健身的女性朋友，很少会负重，而对于男性朋友健身就要注意关节这块。太重对关节是损伤极大的。稍不注意就会有所损伤。尤其是那些喝着蛋白粉增股朋友。

笔都也曾随着这个时尚潮流，健身了一段时间。谈谈真实的感受。也是这篇文的初衷。当一开始练的时候也没太在意主要就是器械类及跑步。最主要的喝了些蛋白粉。结果我177cm的身高，原来的那些帅气的衣服以竟然穿不上了。再买衣服就要180cm而后又练了一段。180cm的衣服也变紧了。最终定格在185cm。健身让我弃掉了好些时尚的衣服。还有个重点就是，在练的过程中由于对胸股上身这块比较偏重。最终导致下身力量没怎么练。拓展成为膝盖疼得厉害。因为上身增股长肉。重量远超以前。所以关节适应这个重量，腰部关节也是如此。所以关节保护也是同样重要的。关节要是损作了。穿什么衣服都难受，而且还不好看。针对关节需要做的多补充钙质。

对于关节保护将成为一种时尚，关节就相当于系统的内部核心架构。架构要是出问题。可想而知会产生什么后果。所以无健康不时尚这句话是有道理的。王老爷子这才叫健康和时尚。

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