话说握掌养生的作用

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文/葉義平

说到握掌大家都不陌生，因为非特殊原因，掌，人人有。握，个个能。握掌用于养生上有什么作用呢？

第一个是运动的作用，通过握掌，锻练人身体、头脑的灵活性、快反性、协调性等，握式呢？宜用抓握、握拳的外全握式。

第二个是强健肌体，通过握掌，锻练掌肌、臂肌、背肌、胸肌、腹肌等，宜用抓握的劲握式，握拳的全、半、内劲握式。

第三个是调节呼息、心态、神态，宁心安神。宜用无握式、抓握静态式，握拳全、半、内静态式。

第四个是将养生意识从有意识转变成潜意识，慢慢地就食饮有节、起居有常、不妄作劳、形与神俱，身材好，心态好，精神好……

第五个是开发智力增加智慧。古有成语心灵手巧，现代又称手掌是人第二大脑，长期坚持握掌，手巧心灵，头脑清晰。

握掌可以利用碎片化时间做，也可定时定式定量做，好处在于尽在自我掌握之中。

握掌的方法灵活多选，可以自由式，可以规范式，可以专业式。

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