保温杯里泡枸杞，失眠焦虑怎么办？看看古代的养生文化你就知道了

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现在大多数年轻人都饱受着亚健康的困扰，许多都拥有着非常多的焦虑和担心，一种是工作上的，一种是学习上的，还有人生的各种样的，包括买房工作结婚生子，处理好人际关系等。

现代社会生活压力大。精神压力，身体压力，各方面的压力。综合到一起的话，反而会让人滋生出来多种疾病。

好在于古代的先贤已经在健康方面做出了非常多的努力，接下来我就给大家介绍几种古代人的养生理念吧。

黄帝内经就曾讲到古代的人们知晓自然规律的人，相反于阴阳的变化。和术数的规律饮食有节律，起居坐卧有常性。不忘自劳动做出自己不能应付的事情，所以能够身体与精神间距，而能够最终其一生，直到老去。大多数都以百岁而终。

而现在的人就不是这个样子了，现在的人以酒作为水来饮用，经常做不能够做到的事情，成为常性。喝醉了之后随意入房。恨不得用欲望来消耗他们的精力。

各种视听上的盛宴来耗散他们的精神的真芒。不知道保养自我的精神状态。不会守卫起自己的心神，宁可以称其快乐，顺服于自己的内心。坐卧规律没有节制，所以几乎到了中年的时候，就已经快要衰亡了。

上面黄帝内经讲到了现在大多数的人，其居住过没有节制，经常做一些自己不能做到的事情，如果说古代人是以平常能做到的事情为常态，那么现在大多数人都是以不能做到的事情作为常态。

比如说看一些视频。听一些好听的音乐，吃一些味道令人麻痹的饭菜。中毒的欲望使得大多数的人永远不能停止下来。永远都像是无底洞一般。总是因为永远都输出着自己的欲望，所以几乎到了中年就已经快要衰亡了。

而可以看到身边的一些年轻人熬夜伤身然后就是第2天下午才起，一睡就是一天，甚至半天这种反复不能长久的生活作息严重违反了自然规律，将自己的身体的节奏都打乱。

而养生之道在于保持顺应自然规律的变化，而来辅助自己身体和精神上的成长。适度的保持着自己的欲望，时刻维护着自己的精神状态和身体状态，才是健康的作息。

如此一来也就不用所谓的什么保温杯里面泡枸杞，熬夜拼命加班的颓废状态了。

黄帝内经又说到。古代的圣古代的人们都是在社会人的教化之下。虚邪的贼风，我们都应该尽量避免受到他们的侵扰，只有将自己内心的恬淡虚无，保持自我的正气的保养，才能够将我们身体所有的真气和平和顺，精神自我安置保守起来，那么疾病也就不会来了。

这是因为意志悠闲而减少欲望，心气安顺和平而不惧怕。就算身体劳累。但是也不感觉疲倦，自我身体的气息和顺。那么这样的身体自然是极为健康的。

但是反观为我们大部分年轻人。几乎个个都是为了事情而无尽的奔波，繁重的加班工作几乎消耗了我们一半的时间。精神自我的压抑程度是前所未有的巨大，几乎整个群体的年轻人都感觉到了异常的焦虑和疲惫。

而古人即使享受欲望，但是不能劳累他们的耳目。做邪淫的事情，但是不能迷惑他们的心神。不惧怕与任何事物符合自然的道理。保有自我精气神的存在，所以能够即使百岁左右而动作也不衰退，这是因为德道德全面而没有亏失。

作为年轻人来讲，我们几乎饱受到了各种视听上的冲击。网络上风靡的抖音视频以及各种歌曲，几乎像是一把隐形的推手，在不断的驱动着我们获取。还有网友直呼说越看视频越上瘾。

如此看来，真该保证正常的作息规律，然后饮食起居有节制，符合日常的规律变化，保养自我形体和精神上的完整度，保证自我的道德水平处在一个很高的位置，洁身自好，那么正气也自然会安然平和，身体也自然会良好，这就是最为正常的养生规律，也是古代先贤们所推崇的。

这是我的看法，你是怎么认为的?

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