养生不只是“保温杯”和“枸杞子”，更重要的还有七个方面

当下养生盛行，随处可见养生会所和人们在高谈阔论，“你这杯子里泡的是的是什么”，我的是“枸杞子”他的是“西洋参”，其实这样顶多是养生中“药养”的一部分，在所有养生原则中且在倒数第二位。

1、养生当中, 最重要的是养心

《素问·上古天真论》曰：“恬淡虚无，真气从之， 精神内守，病安从来。”多年来，此经文一直被历代众医家及养生家奉为最高养生原则。而干祖望老专家的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生原则中“童心、龟欲” 四字道出了养心的重要性与具体方法。

2、适当运动，形神合一

“流水不腐，户枢不蠹”是盛行数千年的运动养生观。选择适合自己的运动，进行有氧锻炼适当进行些养生功法练习，如，八段锦、五禽戏等。

3、食养

饮食有节，注意营养的合理搭配、不过量。

4、起居有常

指生活要有正常良好的规律, 顺应规律起居和生活, 就能保持健康少病, 精力充沛, 益寿延年。 《素问· 四气调神大论 》指出:卧起有四时早晚之分, 安居要有规律, 要求人们做到“春三月, 夜卧早起, 广步于庭” ;“夏三月 , 夜卧早起, 无厌于日”;“秋三月, 早卧早起, 与鸡俱兴”。

5、节欲保精

张景岳说:“善养生者, 必保其精, 精盈则气盛, 气盛则神全, 神全则身健, 身健则病少;神气坚强 , 老而益壮, 皆本乎精也”。从精气神三者密切相关的角度论述了节欲保精的重要意义。

6、药养

古代常有药膳、法膳之称。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。

7、针灸推拿

无病或疾病发生之前选择一定的时机, 应用针灸方法激发经络之气, 以增强机体的抵抗力, 防止疾病的发生、减轻疾病的损害程度或保健延年。养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。其内容主要涉及医药文化。

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