古代一日游养生日记，近视眼的烦恼！
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体验人员：贾德仁（假的人），男，22岁体验病症：400度的近视眼体验经历：这天贾德仁像往常一样躺床上刷了很久的手机后才睡觉，闭上眼昏昏沉沉间隐约听到一个机械的声音：“古代一日游系统已启动，请做好准备。”贾德仁意识朦胧地以为自己在做梦，没太在意继续与周公聊天去了。第二天清晨似醒非醒间听到鸟啼虫鸣，他还奇怪居然会有小鸟停留在16层楼的窗外。他闭着眼伸出左手，习惯地摩挲着寻找放在床头的手机，却一无所获。他慢慢睁开双眼却发现视线模糊不清，使劲揉了揉眼睛，再看向远处依然一片混沌。这时响起一个有点耳熟的机械的声音：“贾德仁，因为你一直长时间使用手机电脑，视力已经开始下降了，你如果再不保护眼睛，以后视力就会变得跟现在一样。所以现在提前让你体验一天400度近视眼的生活。祝你好运！”贾德仁愣了许久，等回神后他微眯着双眼下床，发现家里的皮质沙发都换成了硬木家具。他循着屋外的嘈杂声，来到门前，拉开房门。模糊的视线无法帮他辨别出什么。只听见右边传来一道明朗清澈的声音：“这位想必是贾秀才吧？难道是昨晚到的吗？昨天白天没见你人。”贾德仁偏过头，朝声音源头望去，努力眯着双眼想要分辨来人是否在询问他，可惜400度的近视眼不管如何努力，看到的远处都是一片朦胧。张生走近贾德仁身前，疑惑道：“贾秀才，你眼睛怎么了？”“十分抱歉，我的眼睛视力有点差，离远了就看不清了。”“那你一定读书特别厉害！”张生惊叹道，“我印象中欧阳修的近视就很厉害，南宋叶梦得曾在《石林燕话》卷十中记载：‘欧阳文忠近视，常时读书甚艰，惟使人读而听之。’欧阳修近视到平时读书只能让别人读给他听，你不会也是这样吧？”贾德仁汗颜：“我读书远没有欧阳修厉害，至于看书，只要凑近些还是能看清的。”“这样啊，那我们去吃早饭吧，我昨天吃了觉得县学的早饭还不错。”贾德仁只得跟上张生的步伐。世界一片朦胧的他，在张生一路的解说帮助下，才勉强顺利吃完早饭，来到县学的课堂。蓄着白须的先生听说贾德仁有严重近视后，关心地走到跟前，询问道：“贾秀才，你这眼睛是因为平日刻苦读书近视的吗？”贾德仁回忆起机械声音说他整天不眨眼地盯着电脑手机，略带心虚地答道：“回先生，大概是的。”“我教了这么多学生，头一次遇到近视这么严重的人。读书学习刻苦虽好，但也要注意身体，保护眼睛。”“是的，先生。”贾德仁羞愧地低下头。“我记得以前看过前人有总结一些护眼方法，你可以试试。”先生皱眉思索，娓娓道来。“一个是外洗法。《苏沈良方》卷七中记载：‘上盛热汤满器，铜器尤佳，以手掬熨眼，眼紧闭勿开，亦勿以手揉眼，但掬汤沃，汤冷即已。’当年苏轼就是用此医法，治好了他因夜书小字所患的目痛。”“还有一个是药补加食补。《本草纲目》记载多种药物有明目助读的功效，比如‘芜菁花主治虚劳眼暗，久服长生，可夜读书’，‘槐实令人可夜读书，延年益气力’，‘苍术治目盲，燥脾去湿宜用’。”听先生介绍完这些护眼方法，贾德仁心中不胜感激，又听到旁边有学生建议：“先生，我今日正好带了放大镜过来，或许可以帮贾秀才更方便地读书。”先生听罢，连连抚须颔首：“甚好，贾秀才或许可以借来一用。”贾德仁皱眉低声喃喃：“难道这时候没有眼镜吗？”先生大笑：“虽然是听说有个叫眼镜的舶来品对近视有帮助，但在我们明朝还是太稀少，只在皇宫中才得一见。”原来如此，贾德仁接过同伴递来的放大镜，感激地笑笑。就这样，贾德仁借用放大镜学完了一整天的课程，晚上又通过张生的帮忙回到了宿舍，结束了一天的古代体验。侧躺在床上，看着窗外模糊的夜景，贾德仁心中感慨古代的莘莘学子虽整日读书学习，但是近视的却很少，而自己如果因为沉迷手机电脑而损伤了视力，真是惭愧。况且近视眼确实会给生活带来很多不便，一定要好好保护眼睛了。伴着这个念想，贾德仁陷入了梦乡，回到了现代。体验报告：贾德仁充分体会到了近视眼的无助与不便，他潜心查阅资料，决心要好好保护眼睛。耗费精力终于整理出以下方法，可以提早预防近视或者延缓近视的发生和加重。1.控制用眼时间。每次持续用眼时间不能超过45分钟，否则眼睛没有及时放松，容易发展成近视眼。
2.躺床上玩手机。最好是仰躺着玩手机，因为侧卧会压迫眼球造成供血不足，而且手机亮度要调低，周围最好有灯光，要知道黑暗中长时间看手机是会加速近视的。所以下面两张图都不对。
3.眼保健操。在做眼保健操的即刻，确实对于舒张我们眼睛的压力有作用。虽然没有长期试验证明，但是做眼保健操时的闭目养神确实能放松眼睛，保护视力。4.增加户外活动。户外活动会促进全身包括眼部的血液循环，还能让眼睛有更多的远眺时间，帮助放松眼部肌肉和神经。5.热敷。这与古代先生提到的外洗法是一个道理。眼疲劳时可以热敷来缓解，通过加速局部血液循环，加速代谢来缓解疲劳。特别注意：热敷容易导致血管扩张，眼红的人要慎用！眼睛非常敏感，温度过高会导致眼睑的烧伤，所以热敷眼睛时温度最好在60度以下！6.多吃对视力有益的蔬菜，比如胡萝卜、西兰花、菠菜、大蒜、番茄、红萝卜。多吃对视力有益的水果，比如木瓜、香蕉、猕猴桃、桔子、苹果、柠檬。
体验总结：近视眼会给生活带来很多不便，但只有你有心，预防近视或者延缓近视的发生和加重又何尝不是一件简单的事呢。
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