男性养生，推荐常吃的一道菜，温补下元，身体棒棒哒

TIPS：本文共有 733 个字，阅读大概需要 2 分钟。

如今，许多中年男子为了养家糊口，每天忙于工作、赚钱、还贷。他们身体的一些细微变化很容易被忽视。他们每天拖着疲惫的身体回家。即使面对美丽可爱的妻子，年轻时也不那么冲动。夫妻生活质量也有所下降。通常情况下，他们的腰酸腿软。

其实，早在皇帝的《内经》中，男人16岁时就有精子了。56岁和64岁时，精子发生功能开始下降，他们对性生活的兴趣越来越低。

如果30岁以后的中青年男性在这方面有问题，他们中的大多数人都有肾脏问题。回想起来，这就是为什么肾虚的男性朋友总是喊背痛。因为腰是肾的房子，男性朋友在肾不好的时候肯定会有背痛。

比如说遗精！也就是说，肾精亏得太多，心境太浮躁，此时肾精无法收敛，于是突然失去了“束缚”，继而出现遗精现象。

针对这种情况，如何调整？在这里，我就给大家推荐一个妙方，帮你补肾、强精、温元、通便。这是韭菜炒核桃仁。

韭菜炒核桃仁的做法：取生核桃仁60克，韭菜240克，加少许香油；先将核桃仁去皮，韭菜洗净切块；再倒入香油，加热，加入核桃仁炒至80%，再加入韭菜炒匀，加盐调味。

别小看这道菜。著名的补肾方来自清代正宗方氏脉病。核桃有三重能量，有助于排尿。作为一种药物，它优于补肾固精。它是世界四大干果中最好的一种，有“养民之宝”的美称。这里的核桃是指核桃仁。

苋菜能温腰膝，收敛精气，温肾，并帮助核桃仁利尿结石；麻油能润泽五脏，补肾。

别看这三种很普通的食材，它们就成了补肾、强精、温补元、通便的“灵丹妙药”，不仅能纠正肾气偏颇，而且味道鲜美。

注意：吃这道菜补肾时，一定要避免吃凉性食物，这样容易损伤阳气，加重肾虚。你可以吃甜或辣，温暖和阳光的成分。例如：枸杞、红枣等。

很高兴能为大家科普健康以及养生知识。今天的文章就分享到这里，大家有什么建议或看法，欢迎留言评论。

如果觉得《男性养生，推荐常吃的一道菜，温补下元，身体棒棒哒》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！