君子，善养生

在我国的古代，孔子的生活很考究，“食不厌精，脍不厌细。食而個，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。肉虽多，不使胜食气。唯酒无量，不及乱。沽酒市脯不食。不撤姜食，不多食。祭于公，不宿肉。祭肉不出三日。出三日，不食之矣。食不语，寝不言。虽疏食菜羹，瓜祭，必齐如也。席不正，不坐。”

可能有人会有异议：这就是君子之道吗？也太考究了吧。其实仔细推敲，孔子这么做也是有道理的。

饭不因为精致而饱食，肉类菜肴不因为烹调得细致味美就吃得很多。饭因久放而味道变了，鱼烂了，肉腐败了，都不要吃。颜色变坏了不吃，味道变臭了不吃。

煮得不熟太生，或过熟太烂了都不要吃。不是吃饭的正餐时间不吃，不照正规方法割肉不吃，放的调味品不适合不吃。肉不要吃太多，不要比吃青菜和米饭还要多。饮酒虽没有限制，但以不喝醉、不闹事为原则。

这段话说的其实是养生之道。君子文质彬彬，当然不能病恹恹的，养生也是成为君子的重要手段。

这是儒家思想中经常被人遗忘的一点，其实历代的儒家思想家都很强调养生，北宋理学家程颢就提出，要“东西皆有所有”,我们生活的各个领域都涉及养生之道；饮食起居的方方面面都应精心讲究

众所周知，只有身体健康才能更好地工作和生活。古往今来，有多少仁人志士因为健康状况欠佳，而没有完成自己的事业，没有实现自己的愿望。当然，也有很多人因为健康，不仅事业有成，而且享尽天伦之乐。

在我国历史上，前后有230多个皇帝，短命的多，长寿的少。乾隆皇帝活到89岁，是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆四个朝代，享受了七代同堂的天伦之乐。

乾隆皇帝为什么能长寿呢？原来他平时很注重养生之道，并且研究出了一套养生的秘诀。他根据自己的切身体会，总结出养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”

其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

乾隆自幼习骑射，曾在避暑山庄几次皇家射箭比赛中大显身手。当了皇帝后，他更以骑射为乐，直到80岁高龄时还去避暑山庄狩猎。骑马射箭，活动量很大，无疑是一种锻炼身体的好办法。

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