每天学点养生：君子三戒，孔子指给现代人的养生大道

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《论语季氏》中，孔子说：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其

壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”意思是说，作为一位

有道德、学识的君子，人生中有三件事情要警戒。

第一，人在年轻的时候，血气尚未稳定，机体发育尚不成熟，应注意不要早婚，不要迷恋女色。

第二，人在壮年时期，生理已经稳定，心理亦较成熟，身体强健达到顶点，血气方刚，精力充沛，是人生的黄金年龄段，也是大显身手、建功立业的好时期。正因此时的人已经进人社会，面临各种各样的矛盾和压力，所以要特别警惕，不能凭着血气方刚一味地横闯，而应妥善地处理各种问题，进退有据，学会必要的隐忍、退让。其中的“戒斗”,指防止单纯地逞强、好胜、争斗，目标在养“和气” 。此时要注意调整心态，忠厚待人，这也是预防疾病、保持心身健康的良方。

第三，人到了老年，血气已经衰退，机体的各种生理功能已经减退，体力与精力均明显下降，这时要警戒自己不要贪得无厌，要把名利看得淡一些，不要再苦心追求什么了。换而言之，对于老年人来讲，晚年的生活不应再继续追求名利和金钱，而应注重自己的身心健康。

综上可见，孔子身为养生理论和实践的先驱，他的"君子三戒”言简意赅、提纲挈领，透彻地道出养生之大道，尤其是精神修养的道理与方法，非常值得我们后人认真地继承、领悟、实践与发扬。

作者：黄薇

校稿：游金地

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