六月养生汤，简单营养的山药炖猪蹄，懒人一学就会，温暖你的胃

大家好。我是娟妹子，是一名热爱美食的宝妈。热爱生活，喜交朋友，乐于分享美食，分享正能量，这样的我又来给大家更新美味啦。

六月份到了，天气越来越炎热。很多人都懒得不想做饭，因为一炒菜满身是汗。怎么才能又加强营养又易操作。娟妹子，喜欢煲汤，再配上一晚白米饭和小菜，一餐饭简简单单营养有美味。我家的两个小朋友非常喜欢我煲的汤。

山药炖猪蹄营养价值高，大人小孩都特别适用。山药不仅营养丰富、健脾养胃、滋补健身、还能增强免疫力等。猪蹄就不用说含有丰富胶原蛋白、脂肪，并含有钙、磷、镁、铁和维生素，吃了养生而且美容养颜。两者合一营养综合。那么今天娟妹子就来教大家简单的山药炖猪蹄的做法。

☆山药炖猪蹄☆

食材：铁棍山药、猪蹄、姜片、葱段、金针菇。（食材根据你家里储备情况灵活使用）

烹饪过程：

第一步：猪脚焯水洗净备用；山药去皮切段；（记得带上手套削皮洗山药喔，娟妹子就试过不戴手套洗山药，结果手一直痒痒的）金针菇洗净切成小段。（太长的金针菇吃起来塞牙）

第二步：砂锅放入猪蹄，加入适量水，放入适量葱段和姜片。开大火把水烧开后盖上砂锅盖，开成小火慢炖半小时。

第三步：猪蹄炖差不多半小时后，加入山药和金针菇，再小火慢炖半小时以上。（时间具体看食材火候）

第四步：打开锅盖，汤色是变为浓稠的奶白色，放入适量食盐调味，就可装入汤碗享受美味。

★划重点★

都是经过本人亲自实践的

1、猪蹄里面的脂肪和胆固醇含量都是很高的，不适合高血压，高血脂的患者食用。

2、清洗山药时要戴上手套，防止手直接和黏液接触，以免发痒。

3、炖汤一定要选择砂锅小火慢炖。砂锅既能锁住水分，保持营养，汤色浓稠，而且非常省煤气。

本人只是一个美食爱好分享者不可能和专业厨师媲美。如果您喜欢我的作品请关注我并分享，点赞，收藏和转发；有什么不足，问题和建议还可以在文章下面给我评论留言，我会吸取经验，不断进步。

每道美食都是经过实践，图文均由娟妹子创作与拍摄。抄袭洗稿必究。

如果觉得《六月养生汤，简单营养的山药炖猪蹄，懒人一学就会，温暖你的胃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！