正确戒酒的方法有哪些

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酒是一把双刃剑，小酌怡情，大醉伤身。经常饮酒的人会对酒精形成精神依赖，就是人们俗称的酒瘾。喝酒成瘾会对人的身体健康造成严重威胁，轻者造成酒精肝，酒精肝进一步会发展成肝硬化，晚期则进一步发展为肝癌，危及生命。

那么如何才能正确的戒酒呢，下面我们就来看一看

自我约束，一个人要想成功做成一件事首先要有自己的信念。要想成功戒酒首先自己要树立坚定的信念：我一定要戒酒成功。然后就是付诸行动，把家里的酒都清理掉，从根源上降低了饮酒这种行为发生的可能性。

虽然这种方法简单、干脆又粗暴，然而仅适用于酒精成瘾程度轻的人群，不适用于酒精成瘾程度重的人群。对于酒精成瘾程度重的人群，不能操之过急、一口吃个胖子，要逐渐减量才有利于戒酒。

以茶代酒，一下子时间长不喝酒对有酒瘾的朋友会出现急躁，食欲不振，失眠等症状，所以建议平时要多喝茶，特别是推辞不掉的聚会或者宴会上，要多喝几杯茶，把肚子先充实一下，不仅能够减少喝酒，还能够避免戒酒的不良反应。饮饮食习惯上多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等，因为这些食物不仅对身体好而且能降低喝酒的欲望。

循序渐进戒酒，戒酒和戒烟一样，一旦你有了酒瘾，就不要一下子的滴酒不沾，要选择有计划的戒酒，切忌选择一次性的快速戒掉，以免身体出现成瘾的症状。比如每天喝一斤酒的朋友，你可以每天减少半两，这样的话20天循序渐进的减少喝酒量，不仅能远离酒精，还不会出现一下子戒酒引起的不良反应。慢慢的循序渐进的减少喝酒的量，自然而然的戒掉酒瘾。

一个人的自我约束力是有限的，自制力有限，有时也有意志力薄弱、坚持不下去的时候。这时候要怎么办呢？可以让亲人帮忙监督以减少你接触酒精的机会。

我爸也是的，超级好酒的那种，咳嗽咳的很厉害的那种了，还要继续喝酒，真的让人很无语。我也好想知道正确戒酒的方法有哪些啊。

喝酒上瘾了，看见人家喝想喝，自己一个人喝也想喝。我平时就会拿白开水使劲往肚子里灌，灌饱了，就没办法喝了。每当自己一个人想喝酒的时候，拿个什么东西代替酒往嘴里喝，当然茶最好了有味道，我每天都会默数今天已经成功戒酒第28天了，再过几个月对酒的思念就很淡了，慢慢的也就习惯并坚持下来了。你不妨让你父亲也试试这个办法，毕竟身体健康最重要，相信他老人家会爱惜会理解的。

想喝酒的时候让你父亲想想其他的，吃点水果，零嘴缓解下，不行就去看电视喝茶，喝水都行啊，想解酒不是一下子就能戒得掉的，多告知中老年人喝酒的危害，举几个血淋淋的例子和教训给他听，相信他心里也会明白的。

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