养生专家提醒：生活中的8个坑人“养生常识”（多数人都做错了）

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现在追求养生的人越来越多，可以说，养生已经深入生活。但是养生也是讲究科学的，如果走进了养生误区，就会让养生变成伤身。那么养生有哪些误区呢？

养生专家提醒：生活中的8个坑人“养生常识”，多数人都做错了

1、蛋黄含有大量胆固醇，血脂高不能吃蛋黄

胆固醇是维持身体代谢的必需物质，而有八成的胆固醇是内源性的，只有两成的胆固醇从食物中来，而食物中的脂肪是胆固醇的主要来源。

2、用保温杯泡茶

一些老年人常会使用保温杯来泡茶喝，认为这样能保证茶水的温度，非常养生。其实，泡茶温度最好在80℃左右，如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。

3、每周一次大量剧烈运动也对身体有益

习惯静坐生活的人，突然做剧烈运动时，出现急性心梗的风险最大。

4、爬山是最好的锻炼

爬山时我们有一个腿从弯曲到伸直的动作，其实负重很大，在伸直过程中可能引起关节断裂，过度负重活动还会加速关节退化。

5、吃补药都是好的

很多人对于补药有一种不由自主的偏爱，认为补药就是补品，能治病强身，多吃是没有害处的。

6、土鸡蛋比洋鸡蛋更营养

很多认为土鸡蛋营养比洋鸡蛋高，但事实是洋鸡蛋和土鸡蛋差别并不大，虽然土鸡蛋味道可能更香，但没必要盲目的追求。

7、早睡早起身体好

随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可。

8、认为天然的就是最好的

许多人认为，天然的、不经人工加工的食物才是最有营养的。其实不然，举个例子，天然芦荟中含有某种成分能引起人体腹泻；

以上文章就是我们介绍生活中养生的一些误区，我们需要对养生有一些全面认识，这样有利于我们的健康，觉得此文章对您有帮助的话，大家可以分享、收藏哦。

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