养生理念日趋流行，全麦面包和全麦馒头，哪个适合减肥？

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导语：说到现在年轻人的生活理念，养生已经超越了年龄的界限，成为了年轻人们十分关注的一个话题。出于对于健康的考虑，不少人在健身的同时还会关注食物里的热量，毕竟肥胖带来的身体健康隐患并不少，这种环境下全麦制品便受到了欢迎，无论是全麦饼干、面包还是馒头，都改变了原本的消费理念，成为了年轻人的关注热点。

虽然从制作原料上来看，都是采用全麦制作，但是毋庸置疑的是，在细节方面还是有所不同的。如果将全麦面包和全麦馒头放在一起进行对比，哪个更适合减肥呢？其实要从细节去进行分析。

影响二者热量有差别的其实主要还是制作材料，如果单纯使用全麦的方式进行制作的话，当两者的大小相同的时候，其实造成的减肥效果相差不多。全麦制品自然会以小麦为材料，但是配料就不一样了，如果是超市售卖的全麦面包，其实会为了口感在里面加入一点蔗糖，而馒头一般不会，因此就这个细节分析的话，其实还是全麦馒头更加适合减肥。

另外就是在制作当中，全麦面包会加入一点黄油，这也是造成全麦面包热量更高的原因。而馒头在制作的时候，在发酵之后并不会在面粉中加入其它的黄油、糖等调味品，因此确实在热量上更低一点。

其实这一点能够从口感上看出，全麦馒头一般吃起来比较粗糙，而全麦面包虽然不及一般面包那样口感顺滑，但是也还是松软的，主要就是因为黄油的问题。加之口感上全麦面包偏甜，这是糖的功劳。

结语：虽然从添加物中来看，全麦馒头用作减肥效果更不错，但是两者抛开对比的话，其实都可用于减肥，但是也要和其他食品合理搭配，来保证均衡营养。市场中也有售卖不添加蔗糖的全麦面包，如果对此要求很高的话，可以进行选择。感谢大家今天跟小猪一起分享美食知识，体验美食的乐趣，在这里道一声谢谢，今天的美食分享就到这里，如果您有什么更好的建议欢迎大家在文章底部进行评论，小猪会认真参考每一份建议，我们明天再见！

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