核桃补脑？红糖补血？这5个“养生谣言”，很多人信以为真！

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核桃补脑？红糖补血？这些“养生谣言”，很多人都信以为真！其实，这些传言早已被证实是谬论，根本没有科学依据，所以说，千万别再被忽悠了，来看看你有没有中招吧？

谣言一、千滚水对人体有害

千滚水就是反复煮开的水，有传言称，“千滚水亚硝酸盐含量高”，喝这样的水对人体有害，甚至可能会致癌！

实验发现，煮沸次数越多，水中的亚硝酸盐含量越低，要想达到有害剂量，至少要一次性饮用20吨千滚水！所以说，这种水无害，可以放心喝。

谣言二、吃核桃补脑

“以形补形，核桃像人脑，多吃核桃可以补脑”，相信谈到核桃的作用时，很多人都会脱口而出，特别是老一辈人，然而，事实果真如此吗？

其实，核桃被神话了，首先，以形补形没有科学依据，其次，核桃中的营养成分，大部分坚果都有，甚至含量更高，因此，靠吃核桃补脑，提高智商，纯属扯淡。

谣言三、一滴精十滴血

很多人观念欠缺，不知道从哪里听来的传言，“一滴精十滴血”，认为精子非常宝贵，应该尽可能地“节约”，否则会伤元气，身体容易出问题。

适当禁欲是好事，但“一滴精十滴血”就属于谬论了，研究发现，精液≠人体精华，精液的主要成分是水，通过饮食就能获得，适度“传统手艺”，非但无害，反而有益。

谣言四、喝酒脸红说明酒量大

很多人喝酒时，会出现不同的面部反应，有人脸色发白，有人脸色发红，其中，喝酒红脸的人往往会被劝酒，因为大家都认为，越脸红越说明酒量大。

其实，喝酒之所以脸红，是因为体内缺少某种酶，导致酒精代谢不畅，这是天生的，和酒量没关系，如果“喝酒上脸”，非但不能多喝，而且容易出问题。

谣言五、喝红糖补血

如果家里女性朋友多，红糖堪称必备品，因为民间流传，红糖水可以补血，经期和产妇多喝点对身体有好处，那么，事实真是这样吗？

其实，红糖主要是蔗糖，里面的铁含量很少，而且还是植物性铁，不易被人体吸收，还不如吃点瘦肉，补血效果会更好，所以说，红糖补血的说法不可靠。

核桃补脑？红糖补血？这5个“养生谣言”，很多人信以为真！最后，对于以上几个容易误读的养生谣言，你有什么看法？欢迎大家留言探讨。

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