（健康）10个食疗养生秘诀，简单又方便，你知道几个？

1。血：吃荔枝、龙眼、红枣、红豆。

血是女人，女人养生重在养血，补血通常也应该记住，不是西布药按照主音，构成特征的饮食调理、血。尽量选择可食用的食物，如龙眼、荔枝、红枣、红豆、红花、山药、莲子等养血。

2。益气：黄芪和山药

你有没有发现这样的情况，就是在一个办公室里，做同样的事情，工作量没有多大的差别，有的人充满活力，精力旺盛，总觉得有无穷的力量。但有些人总是感到疲倦，全身疲劳，经常感冒，这是气虚造成的。

黄芪和山药是调节气虚的两种最重要的中药。

有些人在天气变化时很容易感冒，可以用黄芪来固定，以避免频繁感冒。黄芪和党参太子参或人参或相同的服务，对气虚气虚体质更好的效果，人很好。

山药补品的作用特别好。鲜山药1000克，鲜鸡肉炖1000克。山药半煎半年，既补脾又补阴。您也可以用干山药，半熟，半年，为罚款结束。每次服20克，加适量的糖食用。

3.防三高：普洱茶配牛奶饮料

普洱茶是一种很好的保健茶，能帮助消化，还能促进葡萄糖和血脂代谢的新陈代谢，有助于防止三高，排除体内的废物。但长期饮茶容易产生问题，导致体内钙流失，饮茶的人可以喝牛奶或酸奶。

4、颈椎手术的实践与护理

很多忙碌的人经常坐在会议或查看文件，颈椎和腰椎最受影响。注意做一些身体动作，经常走动，做伸展运动等等。

在中医颈椎运动的一些常用的方法，不妨学习，例如，回头一看，那zhatan月亮海，几个动作都很容易记住，可以放松颈椎和腰椎。

5。增强免疫力：经常嫉妒

醋是治疗疾病的传统中药之一。它具有化瘀，功能止血，解毒杀虫。

很多人认为醋是酸性物质，其实是冤枉的，酸醋是一种典型的碱性。现在人们在米粉、肉类等酸性食品中，很容易导致津液酸，容易出现出汗、皮肤干燥、极度疲劳、厌恶寒冷、感冒等频繁的免疫症状，常在烹调时量醋，有利于体液酸碱平衡，有益于健康。

6：喝小米粥的营养补充。

粮食是生命的支柱；

五种水果是蔬菜，它能帮助你消化；

五畜造福，肉是起滋补作用的。

在粮食方面，我特别要强调吃小米的好处，我们知道这个词是代表小米和小米说的。在过去的中国女人生孩子为什么喝小米粥，小米粥滋补效果特别好。维持生命的种子活力是无数的，所以我们必须把粮食筹集粮食，第一选择是小米粥，不要丢了米糠油。

7。可以湿的：喝一杯绿茶。

夏天最适合绿茶。夏天，一杯茶，选用西洋参、枸杞、绿茶、热饮料。

人参甘、凉，夏天喝不容易上火；殷枸杞、麦冬和绿茶的湿，可以帮助身体摆脱夏天的炎热和潮湿，让身体凉爽的夏天。

8。练习肺活量：鼓腹深呼吸

呼吸系统是人体重要的防护伞。深呼吸是一种非常简单有效的呼吸运动方法，能增强肺的活动能力，增强肺活量。当你吸气时，试着鼓起肚子，尽可能多地呼吸。每天早晨起床后，做一套腹式呼吸练习，简单地说，就是深呼吸。

9。抗心肌炎：冰盐漱口液

用一瓶矿泉水和冷水，加入少许盐，放入冰箱冷冻1.5小时。在早上，刷牙和用冰盐水漱口可有效预防咽喉疾病和心肌炎。

治疗疾病尚未生病，要注意医疗保健。与自然相容。饮食，肉类搭配，根据季节、气候和食物选择而来。夏天吃苦瓜。每天的盐摄入量应控制在5克左右，主食要均衡。老年人每天早晨喝一杯水，30分钟步行一次或一晚，每周五次，以身体出汗为最好。

10。粉刺：一杯花药茶

去痘需要持续护理。门诊多年积累了经验，取了一些金银花、37朵菊花和菊花茶，每天泡开水后服用。花药味具有清热解毒的作用，用于头面部痤疮，效果更好。

如果A在红肿，需要加野菊花，因为有消肿消肿的好效果。还可以加上加强中提琴的热度。这种茶不仅好吃，而且很有效。

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