免疫力低下的表现有哪些迹象

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免疫力就是我们的身体对抗或者杀灭不属于我们身体成分的能力。可以表现为对付外来入侵的细菌病毒，还有一方面就是监视我们自己身体里突变的细胞，并把它们消灭的能力！

所以免疫力强我们不容易感冒得病，也不容易得恶性肿瘤！这就是为什么恶性肿瘤基本在老年人发生，这是因为老年人的免疫力比较差的缘故！免疫力低下的表现：

1.爱吃甜食，摄入100克糖分（相当于3罐苏打水的糖含量）之后5小时内，人体白细胞杀菌的能力会明显降低。

2.不爱喝水，生病时，人体需要大量水分来帮助排毒，咖啡和茶也能起到类似作用。适宜的饮水量是因人而异的。尿液淡黄色说明饮水量比较正常。

3.超重，超重不仅对心脏、大脑等人体器官不利，而且对免疫系统也有危害。超重会造成激素分泌失调和身体发炎，进而降低免疫系统的抗感染能力。

4.伤口不易愈合，皮肤破损后，伤口处会出现红肿、发热等炎症反应，健康人几天内恢复的，免疫力低下者须很久才能愈合，并有可能化脓，这表明机体的免疫力无法与外界的微生物（细菌、病毒等）相抗衡。

5.鼻子发干，尽管流鼻涕可能会很不舒服，但它却能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蚀。鼻涕能吸附病毒，并将它们赶出体外。鼻道过干，细菌就更容易入侵。

6.总是筋疲力尽，紧张忙碌的工作过后得了感冒可不是一种巧合。美国心理协会的一项报告显示，长期的紧张和压力会削弱人体的免疫系统能力。

7.经常感冒，这说明你的免疫系统没有全速运转。一般成年人每个季节会感冒1-3次，每次3-4天。如果你感冒次数超过这一数字，就说明你身体抵抗力比较低。

全面均衡饮食，多吃蔬菜水果,保证营养更的上才行的，吃不好没营养抵抗力也就是免疫力会下降的！

适度劳逸，如每天进行一小时的有氧运动。锻炼是非常的可以提高免疫力的，多运动锻炼非常的好！

免疫力低下的表现迹象太多了，比如动不动就容易感冒，哪哪不舒服之类的！

培养多种兴趣，保持精力旺盛,保持好的心态，心态好心情好，免疫力就高！

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