这些亚健康症状你有吗？对照一下早早改善！

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我们知道人的身体状态包括健康状态，还有疾病状态，亚健康就处在疾病和健康之间的第三状态，也管它叫叫疾病前状态，或者疾病潜状态。

亚健康状态，指的是是人体的适应能力，还有身体机能， 处在一种功能低下 , 或者是不和谐的一个状态。亚健康不是疾病，但是可能存在着健康问题。 亚健康是影响我们健康的隐形杀手。

由于工作的压力和生活的不规律 ，很多的人都有亚健康症状，特别是白领 ，那么当我们的身体出现亚健康时，有什么症状会出现呢?请看小编来为您一一介绍 ，帮助大家引起重视！

一、腰酸背疼脖子痛

腰疼、脖子疼很可能是腰椎病和颈椎病所引起，长期的久坐、低头、反复弯腰或年纪大了，可能会导致腰椎病和颈椎病。患有腰椎间盘突出、腰椎间盘变性或腰椎退行性病变，均会导致腰部疼痛，活动受限，严重时还会导致臀部、下肢、脚部出现放射痛和麻木。

患有颈椎间盘突出、颈椎间盘变性或颈椎退行性改变等，也会引起颈部疼痛、僵硬，伴脖子转动不利，严重时会有四肢麻木、头晕、头疼、耳鸣、听力下降等症状。

除此之外，出现腰疼需要身体内部病变，比如肾、妇科出现问题。如果可以排除是骨伤肌肉问题，

应当尽早去医院验血、验尿做检查。多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，适当做消炎和理疗。

二、情绪不稳定：

易怒，是情绪上的不平稳。情绪不稳是神经衰弱的一个症状，神经衰弱在日常生活中仍然很常见。会出现许多症状，如易激动的精神、易疲劳的大脑等。不仅不能正常生活和学习，还会严重降低生活质量，甚至导致精神疾病。

如果长期情绪不稳定、精神过度紧张，仍然承受着很大的压力，不能得到足够的休息和睡眠时间，很容易神经衰弱，也更容易生病。

类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等,女性还会出现月经不调的症状。

三、容易头晕目眩：

头晕目眩，有时突然起身就会出现两眼发黑，两腿发软，站不稳的感觉。

预示身体状况：发生头晕症状首先需要确定血压是否正常。低血压是不受年龄限制的，也就是说，任何年龄段的人都有可能患上低血压的症状，而女性在35--40岁期间容易出现高血压，血压低也好，高也罢，都是不健康的状态，需要调整饮食习惯来进行日常的保健。另外，平常多参加一些体育运动，像打球、跑步等，对于血压的改善是非常有好处的。

四、眼睛肿、黑眼圈症状:

眼睛浮肿，眼下色素明显，有黑眼圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后，需要注意休息。

五、腿脚肿胀：

腿部浮肿，按之不退。也有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内,，出现眼睑、背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿。平常要多吃些蔬菜，可以帮助加固静脉壁的纤维。每天进行适当的活动锻炼，也可以防止腿肿。

六、手脚抽筋：

一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。

手脚抽筋，多是由于体内缺乏钙质和维生素D的缘故，因为钙质和维生素D是维持骨骼硬度和肌肉收缩度的关键因素。平常的饮食要多吃些奶制品、动物肝脏或者海鲜之类。

七、大量脱发:

不明原因出现大量脱发。可以是有心理压力、炎症感染以及不恰当的饮食等造成，当然也有可能是一些疾病导致的，皮脂腺分泌出现异常也会导致脱发。

八、经常口渴：

总觉得口渴，口干舌燥，咽喉肿痛，勤上厕所。

经常感到口渴，体重下降，老想上厕所、类似于糖尿病的症状，建议做一下血糖检查。如果血糖正常的话，建议饮食中要少吃甜食和多油食物，养成一个好的饮食习惯。

失眠、疲劳、易感冒、记忆力下降、食欲不佳等等这一系列症状都是亚健康症状，一般来说，如果没有明显病症，但又很长时间处于这几种状态中，就可能已经是亚健康了。

由此可见，不管是“未病”还是亚健康，都要做到未雨绸缪，防患于未然。要预防亚健康就要从这几点入手，注重体育锻炼，学会释放压力，培养自己的兴趣，多吃新鲜蔬果，亲近大自然，不要滥用抗生素等药物，都能很好的预防亚健康的发生。

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