夏天这样吹空调，及健康又养生！

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7月已经到来，入伏已经开始，炎炎的夏日，让很多人失去了食欲，乘凉、降暑成了人体最基本的诉求，因此，吹空调成了大家最快最有效的降暑方式。在很多人家里，空调、风扇几乎是常开的状态，恨不得一天24小时都不出来，这样虽然让人暂时舒适，但是长时间的吹空调，很容易诱发中风。

家住湖南的张大爷，最怕的就是夏天，由于身体肥胖，很容易出汗，因此每逢夏季，张大爷基本都是躲在空调屋里，每次出来都会汗流浃背、气喘吁吁。前几天入伏后，由于受不了炎热的天气，连续几天都呆在空调屋里，而且还开着风扇，由于长时间吹空调、风扇，导致突发中风入院。

吹空调，吹出了中风，很多人都很费解，认为炎热的夏季，吹空调应该是一种享受。殊不知，夏季天气炎热，人体容易出汗，血液的水分会减少，血液粘稠度就会升高，很多人补充水分并不是很及时，加上室内开空调会造成内外温差过大，如果频繁的出入，就会刺激皮肤的血管时而收缩时而扩张，很容易诱发中风。

夏季避暑的方式是多样的，不是所有人都适合长时间的吹空调，夏季降暑切忌贪凉，有高血压和高血脂的患者，不适宜在空调房间待太久，控制室内外温差不要超过10度。同时也不能吃过凉的食物来降温，如冰镇西瓜、冰淇淋、冰镇饮料等，应该保持平和的心态，可以多冲温水澡。

夏季，为了避免吹空调导致中风，我们应该学会这防风3招，既可以告别中风的烦恼，还可以有效的降暑降温。

1、空调上下摆风

细心的人就会发现空调遥控器上有个上下摆风，可是设置的人少之又少，很多人打开空调就会将风设置对着自己吹，那种冷风直吹的感觉短时间很容易使人满足。

正确的做法就是设置上下摆风，使房间均衡降温，同时也避免了直吹，温度设置不能过低，设置26度为最佳温度。如果温差过大，会加重体温调节中枢的负担，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适症状，严重者还会诱发中风。

2、风扇摇头吹

同样，每个风扇都有摇头的功能，但是很多人打开风扇就会对着直接吹，只有这样才能快速地降温。然而，由于风扇的局限性，身体不能每个部位都感受到，这样就会造成身体吹风部位因冷热不均而造成血循环差距、神经中枢失去平衡诱发不适。

因此，尽量摇头吹，身体距离风扇尽量在1米左右，这样可以让身体的每个部位都能降温，达到温度均匀，避免了直吹一个部位而诱发疾病。

3、控制吹风时长

无论是空调还是风扇，很多人一吹就停不下来，因为他们无法忍受身体出汗。长时间的吹风很容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病，因此控制吹风时间很有必要。适当流汗对身体是有好处的，长时间不流汗，会导致机体的毒素无法被排出，也很容易诱发疾病。

结语：每年的“空调病”、“冰镇西瓜病”都会有很多很多，建议大家，为了自身的健康，应该合理地使用空调和风扇，解暑降温的方式多样化，可以多尝试一下。因为受凉导致的疾病很常见，但是也要引起我们的足够重视，无论轻重，都要及时就医。您和身边的朋友还在直吹空调或风扇吗？如果有请从此刻开始，也转发给身边的朋友，学会以上防风3招，远离疾病烦恼。

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