日常生活中从哪些方面养护我们的肾

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肾虚得确对身体健康非常不利 ，要想自己的肾健康 ，平时养肾非常重要 ，日常多吃一些对肾有益的食物 ，向核桃，黄豆，牛肉。平时要多锻炼身体，尽量保持心情愉快，不喝酒，不吸烟，生活有规律，平时不憋尿，不要太劳累了，少坐着玩耍，心胸宽广些少生闲气，只要做到这些那您的肾和身体就能够永远健康！

具体的平时日常生活中可以从以下几方面养护我们的肾：

1、避免病毒感染，尤其是上呼吸道感染（多为扁桃体发炎）、皮肤感染（多为脓疱疮）、猩红热等链球菌感染后，会导致肾小球肾炎，如平时有链球菌感染的病灶，要积极治疗，以免引起相关肾病。

2、优质低蛋白饮食，限制长期高蛋白、高钾高钠饮食，以免引起肾脏负担过重，导致相关性疾病，如肾病综合征、尿毒症及肾衰竭等。

3、如有高血压、糖尿病、高血脂、乙肝等疾病朋友，也要早期及时治疗，否则会引起相关肾脏疾病，如糖尿病肾病、乙型肝炎病毒相关性肾炎等。

4、平时有病在身需要服药治疗时，不能多种药混着吃。一定要在医生的医嘱下规律、适量地服用药物，是药都是三分毒，更加不能几种药物混着吃，有人曾经三四种感冒药一起混着吃，导致肾衰。还有有些女孩子为了美，几种减肥药混着吃，最后体重没下降，肾脏却负荷累累，最终引起肾衰竭。

5、普通人每年做一次尿捡，有肾脏疾病家族、糖尿病、高血压者建议半年检查一次尿常规。平时生活中也要留意尿液情况。

6、平时多喝水，不要养成憋尿的坏习惯，积极参加体育锻炼，少熬夜，注意劳逸结合。平时可以吃一些对肾脏有用的食物，如黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜虾及羊腰等。

7、避免使用对肾脏有损害的药物，如庆大霉素、新霉素、扑热息痛、阿司匹林等药物对肾脏都有损害，因此大家在服用这些药物的时候，就得引起注意，注意监测肾功能情况。

低盐饮食，控制饮食中的蛋白质，监控血脂，定期体检肾健康！

滥服止痛药，长期服用混合性的止痛药是对肾最大的伤害！

尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用适量白水以促进体内毒素及时通过肾排出。

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