为什么要提高身体抵抗力

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为什么要提高身体抵抗力？一般人感知到抵抗力的存在场景是抵抗力下降的人在大多数人能应对的状态都会出现问题，常见的如感冒发烧等感染性疾病、身体容易疲劳、胃肠道功能紊乱、易过敏、外伤持久不愈等表现。

肿瘤的出现，也跟抵抗力下降有很大关系，是相对让人担心的情况，从提高针对肿瘤的抵抗力，有针对性而不损伤自身健康细胞的治疗方式被视为现有攻克癌症的新治疗方法--免疫疗法，据我所知已经有了可喜的进展就证明这点。因为我们知道，抵抗力下降会让我们容易生病，所以就有了提高增强抵抗力的说法。

人体免疫系统是非常复杂的，对一个人免疫功能强弱的评价更加复杂，所以时至今日对“免疫力低”或“抵抗力不足”也没有一个明确的、公认的界定标准。而且，免疫力不是越强越好，过敏变态反应、某些炎症都已经被证明是身体免疫系统过度“给力”引起的疾病。

其实从前面的描述，可以看出，真正所谓的提高抵抗力的含义是拥有正常身体免疫力，保持健康的能力，不能高也不能低。营养充足的孩子发育得更好，营养充足的成人更健康，所以我们有理由相信，膳食营养丰富有助提高免疫力。

研究也的确发现，蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D、维生素B族、铁、锌、硒等营养素与免疫力相关。要全面获得这些营养素，最好方法是摄入多样化、搭配均衡的食物，如每天摄入粗粮、新鲜蔬菜和水果、豆类和坚果、蛋类、奶类、肉类和鱼虾等。

能证明此条的场景为节食的人，就会出现文前所述抵抗力免疫力下降的情况。另外，偏食和挑食的也会影响免疫力。有些成年人偏食和挑食比儿童还厉害而不自知，如果无法做到均衡饮食，缺东少西，类似于少零件的机器，本身有问题，抗压抗病能力不足也在情理之中。

运动锻炼对提高免疫力的帮助更大，尤其是那些平时基本没有什么运动习惯的人。运动锻炼让人更强壮，更结实，更有耐力或力量，当然也会让人免疫力更强。

要想增强免疫力运动是少不了的，其次呢就是饮食搭配了，也不要挑食，每天规定运动量，吃什么东西有营养，时间久了你就会发现身体自然而然的变好了，说明免疫力也增强了。

增强免疫力最快的方法不知道：最有效的方法是：合理的运动和饮食及生活习惯。

我认为练功是增強免疫力最好方法。

提高身体抵抗力就可以少生病啊

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