今日冬至，做好“吃2紫，喝2茶”，或许提高抵抗力，身体更健康！

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今日是冬至的第一天，冬至以后，天气也会越来越冷，这段时间也要做好身体的保暖工作，避免身体受凉，在这个寒冷的冬季，也能提高免疫力和抵抗力，减少生病的几率，在饮食方面需要多加注意，今日冬至，牢记“吃2紫，喝2茶”，或许提高抵抗力，温暖过冬天！

今日冬至，做好“吃2紫，喝2茶”，或许提高抵抗力，身体更健康！

吃2紫

1、紫薯

冬天是吃紫薯的季节，它的营养物质比较全面，经常吃可以帮助身体，提供大量的蛋白质，果胶，维生素，矿物质等有益物质，还可以逐渐的滋养身体各个细胞，对延缓衰老一定的好处，所以如果出现体能下降，也可以多吃一些紫薯，有助于提高身体的抵抗力，在这个冬季，减少生病的几率，保护身体更加健康，温馨快乐，度过这个寒冷的冬季，也可以当做辅食给小宝宝添加，味道也不错。

2、紫胡萝卜

紫色的胡萝卜，跟正常的黄色胡萝卜相比，它的营养价值更高一些，还有大量的胡萝卜素，以及各种营养元素，能够有效的被人体吸收和利用，对于一些体质虚弱的人来说，在这个冬季经常吃一些紫色的胡萝卜，能够有效的保养身体，更加健康，预防各种心脑血管疾病的发生，所以冬至常吃紫胡萝卜，是养生保健不错的食材，并且它的做法多种多样，可以根据自己的喜好选择适合自己的，比如炒着吃，炖汤喝，或者是生着吃，营养效果都非常不错，能够有效的提高抵抗能力，身体才会更加健康，在这个冬季减少生病的几率，温馨快乐度过每一天。

喝2茶

1、白茶

进入冬季天气越来越冷，人们适量的多喝一些水能够为身体保暖，白茶也是不错的选择，还可以帮助身体提供大量的有益物质，避免出现上火的表现，从而达到排毒养颜，杨威的效果，在这个冬季天气也特别的干燥，多给身体补充一些水分，能够有效的促进新陈代谢的速度，加速体内毒素和垃圾，开始排出体外，提高抵抗能力以后在这个冬季减少生病的几率，身体才会更加健康。

2、花茶

进入冬季，喜欢养生的人们可能会经常喝茶，花茶也是不错的选择，玫瑰花茶中含有的特殊营养元素能够有效的去除体内的垃圾和毒素，达到活血化瘀，疏肝理气，美容养颜的功效，女性朋友经常喝对保养，子宫效果也非常不错，带这个寒冷的冬季，不断提高身体的免疫力，温馨快乐度过这个寒冷的冬天。

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