应季饮食最健康，秋季适合吃什么水果？

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立秋已过，秋天悄然而至......

前不久还在空调房里避暑，最近就天气骤凉了。秋天又是丰收的季节，超市和街边的黄金水果摊，都上新了这个季节的专属水果。

谚语常说“春乏秋困”。此时此刻，最适合来一点酸甜可口的水果提提神，以便于有更好的工作学习状态。

小尊给大家盘点了8种适合秋天吃的水果，一起来get秋天正确的打开方式吧！

一、石榴

石榴中富含维生素C、B族维生素及蛋白质、钙、磷、钾等元素，高纤维、低脂肪、低热量，能够抗氧化，延缓衰老。

二、柿子

富含胡萝卜素，在体内可以转化成为维生素A，对维持视力很有帮助。

但柿子里含有鞣酸，有些人吃后会肚子疼，肠胃不太好的朋友尽量避免吃柿子啦！

三、冬枣

枣子堪称“维C之王”，富含有机酸、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙等微量元素，有健润脾胃、养血生津、补气的功效。

但枣子的热量不低，一次不要吃太多。

四、猕猴桃

一颗猕猴桃就能满足一天的VC需求，且富含维生素B1、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠等多种元素，能够补充人体所需营养。

五、葡萄

葡萄能益气补血、除燥明目，还有利于利尿排毒。

葡萄中富含的矿物质和类黄酮，可抗衰老，清除体内自由基，此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等优质元素。

六、梨子

秋天空气湿度低，秋燥容易引起鼻腔出血、嘴唇脱皮等状况。梨富含多种维生素、钙、磷等多种矿物质，能润肺生津、缓解秋燥。还能够帮助消化、促进食欲。

七、柚子

柚子水分含量非常高，平均热量偏低。含有丰富的维生素、矿物质等成分，可以强化皮肤毛细孔功能，能帮助修复受损的皮肤组织。

八、橘子

橘子还含有丰富的钾、胡萝卜素等对健康有益的营养素。还含有抗氧化、抗过敏成分，但不宜吃太多，易得“橘黄症”。

金秋时节，百果丰收。这8款水果适合秋天吃的水果，照着买就对啦！

#大爱水果季#

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