女人吃芡实有什么好处

女人，最惧脾虚，女人一旦脾虚则会加速衰老。大家戏称的黄脸婆，就是脾虚造成的。而芡实可谓女人的不老米，对女人脾虚有很大的功效。

中医认为，芡实抗衰延年，最益脾胃，宋代大文豪苏东坡到老年仍然身健体壮，面色红润，才思敏捷，是因为每天吃芡实10~30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈才有如此好的效果。

芡实，生于水，味甘略带涩，别名鸡头米，以其形状酷似鸡头而得名。中医典籍中记载，芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品，具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点。

女人吃芡实有什么好处，女性经常吃芡实能补脾虚，能益肾固精、补脾止泻，而且还能补充营养，防止衰老。

芡实怎样吃比较好呢？

芡实的最佳搭档是：莲子、燕窝、银耳、山药、白扁豆、百合之类的白色食物。这些食物都是女人常用的美肤、健脾之物，尤其是白扁豆，不仅健脾，还可祛湿。

它们和芡实一同食用，可以联手加强健脾补肾的作用，还可以增加润肺护肤的功效。

芡实推荐吃法：

芡实的食用方法以芡实粥为最佳，取芡实30克、粳米100克，将芡实洗净、泡软、蒸熟，再与粳米同煮至熟软。

芡实粥味道甜美可口，常食有延年益寿之功效，如加入适量的莲子或桂圆肉可提升滋养作用。由于芡实较硬，需要长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。

百合芡实汤。取百合30克、芡实50克，加水煮熟，加糖调味，有养心安神、益肾固精的作用。

女性养生，不在吃得有多补，而在吃得正点、吃对时机。女性吃芡实的注意事项：切记不要一次食用芡实过多，否则难以消化。干芡实比较坚硬，宜用慢火炖煮至烂熟，食用时需细嚼慢咽。

女性平时多吃一些芡实能延缓身体衰老，因为芡实这种食材中不但含有丰富的淀粉，它还含有丰富的蛋白质和多种矿物质与维生素，这些物质完全可以满足女人身体内细胞，但现实对于不同营养的需要，能加快身体代谢提高身体细胞活性，能延缓身体衰老。

况且癌症是现代人类的高发疾病，特别是女人对癌症发病率更是远远高于男人，如果他们平时能坚持吃一些芡实，就能有效提高身体都考验能力，因为芡实能增加女性体内血液中胡萝卜素的含量，它也能抑制女人身体里亚硝酸胺生成，能防止细胞癌变，增强身体素质。

女人吃芡实对脾胃是很有好处的

女人吃芡实是非常好的，可以增强身体免疫力，还能健脾养胃

女人吃芡实真有那么多好处吗，我也想坚持吃试试看

芡实富含营养物质，可以起到强身健体的功效及作用。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实搭配燕窝蒸食，有很好的美容效果，可使气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。其中，生芡实以补肾涩精为主，炒芡实以补脾止泻为主。芡实粥就是很好的食用方式，特别适合在秋冬季吃。

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